吃什么可以补精子好呢？
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在平时饮食中多吃蛋白质的食物，比如瘦肉，牛奶，海鲜，鱼虾，鸡蛋类，平吃还要多吃坚果类，比如碧根果瓜子，花生核桃为这些食物对精子有一定的补充作用，同时还要摄入新鲜的蔬菜水果，因为丰富各种维生素，也是构成人体必须的营养素，可以起到抗氧化作用，另外还要多吃些含锌元素，比如扇贝猪肝，豆类，牛羊肉等含锌元素较高，如扇贝猪肝，豆类牛羊肉等肉等含锌元素较高除了加强饮食以外，同时还要适当的运动，比如游泳，骑单车打球慢跑等对精子质量有一定的好处
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