Question

中国每5人就有1人患高血压，高血压患者平时要注意什么？

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Answer 1

中国每5人就有1人患高血压，这是比较严重的问题，对于此，高血压患者需要注意很多，来防止病情恶化。在中国，高血压的患病率仍在上升。中国的高血压患病有两个显着特征：从南到北，高血压患病率呈上升趋势；从南到北，高血压患病率呈上升趋势。不同民族之间的高血压患病率存在差异。

首先，高血压患者必须正确对待高血压。为了澄清对高血压的误解并抵制伪科学的武器，到处都有常见的高血压误解，主要表现为：无高血压症状，因此不需要降压药。根据服药的感觉，头晕服药，头晕停止服药；当血压正常时，停药。使用饮食疗法或理疗设备，不要服用降压药；他们认为这是一种含有三种毒药的药物，并且长时间不愿服用降压药。跟随广告，经常更换降压药；听伪科学的宣传，认为有治疗高血压的“灵丹妙药”等。鉴于上述误解，有必要推广高血压防治的科学知识。

其次，保持正确的饮食习惯。高血压的70％-80％与不健康的生活方式有关，高血压的20％-30％与先天性遗传因素有关。原发性高血压是一种“生活方式疾病”。许多日常行为是高血压的危险因素。如果不清除它们，我们将无法有效预防和治疗高血压。同一家庭中的许多人生病是很常见的，这与家庭中相同的饮食习惯和行为有很大关系。合理饮食，关键是限制钠的摄入，限制总卡路里和营养平衡。

最后，保持精神的健康。由于社会的飞速发展，工作节奏的加快，竞争压力的增加和人际关系的紧张，社会群体的普遍压力正在增加。长期过度的心理反应会显着增加心血管疾病的风险。心理压力增加的主要原因是抑郁和焦虑。人们处于紧张，愤怒，恐慌，沮丧，焦虑，易怒等状态时，血压会上升，并增加罹患心血管疾病的风险。

Answer 2

高血压患者应该在平时多注意休息，适当运动，合理搭配饮食，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，注意控制自己的情绪。

Answer 3

高血压患者平时需要锻炼，不能吃太肥腻的肉，还要保持一个愉悦的心情，不要去吃油腻的食物。

Answer 4

平时一定要按时服药，不要中断，在平时的饮食也要清淡一些，不要吃一些脂肪含量比较大或者是油腻辛辣的食物，可以多吃芹菜或是韭菜帮助降血压。

Answer 5

一定要保持一个好的心态，不要随意的发脾气，也不要去吃一些特别油腻的食物。不要干重活。