Question

经常睡午觉超过一个小时，会给身体带来哪些影响呢？

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Answer 1

解除疲劳，缓解压力，降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大，使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。饭后午睡：很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。

至于午睡时间不宜过长也不宜过短，因为十分钟实在太短，刚刚睡着马上就醒，会使脑部感到不适。如果睡眠时间过长的话，脑中的中枢神经会被压制，导致醒来后更会疲惫不堪。最后，经常性的睡午觉可以很有利于提高人体的记忆力，医学研究证明，经常性的睡午觉可以提高人们的记忆力！所以，一些学生可以每天坚持睡午觉，可以很有效的提高我们的记忆力！

增强机体的抗病能力。睡眠不足会引起机体的疲劳，如果长期如此就会进入恶性循环，虽无明显器质性病变，但机体的免疫功能减弱，抵抗力下降，导致产生疾病的因素增多。对于学生来说，午睡之后的大脑比没有得到休息的大脑更活跃，相应的，通过午睡，记忆力也可以得到大幅度的提升；对于上班族来说，经过中午的休息，下午的办事效率也明显更高。

午睡对大脑也是有好处的。如果大脑长时间保持清醒状态，这样是会损害记忆力的，记忆力会出现退化的情况。午睡时大脑会将临时信息永久封存，有助于大脑接收新的信息。一般人大都在两刻钟。也就是三十分钟。这个时间内身体其实气血变化是特殊的，睡着才是最好最得益处的。具体什么时候开始，实际上也是根据外界和人体自身两气形成的节律相关。

Answer 2

午睡超过一个小时，对身体是不利的，具体影响为，首先，睡得时间过长，导致头脑昏沉，没有精神，其次是身体过度休息，晚上也会睡不着，正常来说，中午休息时间10到20分钟为宜。

Answer 3

会给身体带来很大的影响，而且这样的话也会导致自己的大脑会受到一定的影响，而且也会导致自己的记忆力下降，并且也会导致身体非常的疲乏，而且也会影响晚上的睡眠以及睡眠质量。

Answer 4

午觉超过一个小时，就会使人体陷入一种睡眠惰性，也就是越睡越困。如果长时间陷入午睡的状态，人们在刚睡醒时，就会有睡眼惺忪、意识模糊、不能立刻行动的感觉，这种现象甚至会持续数分钟至数小时。长此以往，就会影响到正常的认知能力以及记忆力等，甚至影响到某些知觉和心理活动。此时，如果一个人越难被弄醒，就说明他的睡眠惰性越强。