山药红薯小米粥能一起吃吗
红薯与山药能同吃,食物没有相克,可以放心食用,这两种也是大家长吃的食物。红薯富含的营养成分较高,纤维素含量也高,可以促进肠胃蠕动。此外,山药有调气养胃,补虚抗衰作用,脾胃虚寒、身虚体弱者可经常食用,对身体是非常有好处的。你可以按照自己的口味,选择喜爱的烹饪方法。
主料main
红薯250克 小米50克 山药30克 黑芝麻5克2人份
辅料others
红糖5克 水适量
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创建时间:2015-06-12
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食·色
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红薯性味甘平,具有健脾或许,宽肠利气,补虚通便之效。其富含丰富的核酸和胡萝卜素及硒等微量元素,具有延缓衰老及防癌,抗癌之效。因此又被称为“健康长寿食品”。
红薯山药小米粥,具有滋补五脏,驱寒,润肠利便之效,食欲中老年人,尤其畏寒怕冷者冬春季食用。
红薯山药小米粥的做法
步骤step
1
用料:红薯250克,山药30克,小米50克,熟黑芝麻5克,红糖5克
步骤step
2
红薯和山药分别洗净去皮切小丁。小米略加淘洗,同红薯山药一起倒入炖盅,加入黑芝麻,倒入清水,放入电炖锅。
步骤step
3
盖好盖子,低温档隔水炖煮一夜,米粒软烂,加入红糖,搅拌均匀,盛出食用
2024-02-19 广告