经常喝红枣煮粥,可以起到补气养血的效果吗?
我经常吃红枣煮粥,是可以起到补气养血的效果。实践证明有很多好处,最主要的就是补血。吃红枣的时间很讲究,一般以每天上午的9~10点吃最好。红枣还有美容的功效,所以每天喝红枣水有益无害。红枣水里加些菊花和枸杞,有清火润肺美容的功效,真的很不错。
经常吃红枣有益于身体健康。抗自由基缩短老化时间,保护胃粘膜,补气生津,缓解血压,降低血糖的作用,缓解失眠,保护视力。女性月经不调有很大帮助,更年期综合征,增强抵抗力,可以泡水喝,可以放在豆浆里炸了喝,可以放到米饭里煮一起吃,每天吃2次就可以。
从中医的角度来讲,红枣性温、味甘,具有滋阴补阳,益气补血、健脾和胃、袪风功效;
从西医的角度来讲,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富。
民间有一种说法:日食三颗枣,百岁不显老。我觉得这个说法夸张了,可能是以前物资匮乏、人民营养不良,枣是营养丰富的食物,不管是日常食用,还是生病进补,都非常合适。因此,就有点被神化了。
红枣对女生来说,坚持吃能美容、美白祛斑、延缓衰老、补气养血,非常不错。但是一定要坚持吃,偶尔吃一次就当零食一样吧。
对于现代人来说,很多人都是营养过剩,红枣对很多人来说变成一种补品,身体不虚弱的反而可能会成为一种负担。大中等大小的红枣,一次食用最好别超过15个,过量食用有损消化功能,引起胃酸过多和腹胀。此外,湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。糖尿病患者不宜多食;而且鲜枣不宜多吃,否则易生痰、助热、损齿。