Question

吃香蕉能减肥美容助消化，吃哪种香蕉会减肥？

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Answer 1

香蕉排名第三，可见人们对香蕉的喜爱，与其他同类水果相比，香蕉不仅可以帮助排便、其本身卡路里还不高，饱腹感较强，所以常吃香蕉，确实有助于降低体重。并不适合于减肥人群来吃。在水果中，更有利于减肥吃得的水果，比如: 柚子、李子、木瓜、樱桃、柠檬、小叶橘等能量又低，而且含糖量也低。

香蕉作为代餐这种减肥方法完全是不可取的，毕竟它的营养成分比较单一，我们人体每天需要的蛋白质，脂肪，碳水化合物以及各种维生素是比较全面的。往往直接进入大肠，在那里被发酵，因此对肠道菌的生长有帮助，多吃抗性淀粉可以帮助减肥。但是抗性淀粉只在没有熟透的香蕉里才有。

吃香蕉除了具有控制体重和减肥的作用，还有其他很多的好处。比如吃香蕉具有防治冠心病的发生，防治胃肠出现溃疡，同时能够降低身体的血压，并且能够有效地预防和治疗便秘。（苹果每百克含膳食纤维0.8-2.2g;草莓每百克含有膳食纤维1.1g）,但是人家的热量却比香蕉少。香蕉每百克的热量是93kcal；苹果的热量约为50kcal;草莓每百克热量为30kcal。

其原理是因为香蕉中富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，还有很好的饱腹感，不过这些效果都只能是辅助减肥，不可能吃了就达到减肥的效果，如果自己控制不住饮食，再怎么吃香蕉都是不可能减肥的。这两种维生素是分解糖类以及脂肪的好帮手，是很多减肥产品的必需品，还能对抗浮肿，如果你只是水肿的话，并且对于工作学习的人来说，可以消除疲劳，这也是它的独到之处。

Answer 2

香蕉酸奶和香蕉豆浆是非常容易起到减肥作用的，因为这两种它是可以促进肠胃蠕动，经常吃一些是可以起到减肥作用。

Answer 3

吃普通的香蕉就可以有利于减肥，但也要适量，不然的话也会因为糖分的堆积而产生肥胖。

Answer 4

是哪种香蕉都是可以减肥的，因为香蕉有促进肠胃蠕动的功效，所以能够减肥。

Answer 5

香蕉的就吃那种最普通的香蕉就可以了。香蕉可以促进我们的肠胃消化，对减肥有很好的效果。