Question

每天吃一个鸡蛋，到底健不健康？

Answer 1

每天吃一个鸡蛋，肯定是非常健康的，因为吃多了对身体反而不健康，因为鸡蛋里面含有高蛋白和胆固醇。坚持每天吃一个吃对身体最健康的一种吃法。

Answer 2

一天吃上一个至两个就可以，如果吃的太多了，对身体也不好，还会造成胆固醇升高。鸡蛋的营养价值还是比较高的，鸡蛋最好是水煮吃这样营养不会流失，吃了对人也是比较好的。吃完鸡蛋如果担心上火的话，可以在喝一些汤，或者是喝一些温开水，这样就不会造成上火的现象。

Answer 3

天天吃一个鸡蛋对身体是有好处的。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质以及其他的一些营养成分以及微量元素等等。对于小孩子或者是年轻人，每天吃鸡蛋，不仅可以增强抵抗力，还可以减少微量元素的缺乏。如果是老年人，本身就有高脂血症的人或者是患有冠心病以及糖尿病的人，那么建议不要天天吃鸡蛋。因为鸡蛋里面含的胆固醇是比较高的，如果是患有这些疾病，每天还坚持吃鸡蛋，那么就可能会导致血脂升高或者是缺血性方面的疾病加重。但是可以适当地吃，不建议天天吃。

Answer 4

天天适量吃鸡蛋不会对健康造成影响，反而是对身体有一定的好处，可以每天吃，但不要吃得太多。因为：1，鸡蛋含有丰富的蛋白质和维生素等，每天吃一个鸡蛋可以补充人体对蛋白质的正常需要量，而且不会造成浪费和副作用。2，对于缺铁性贫血患者，每天一个鸡蛋可以适当的补充铁元素，有利于改善贫血，因为鸡蛋黄里含有铁元素。一般正常情况下一天一个鸡蛋就够了，吃的太多也有可能会引起发胖，或者是血脂升高。

Answer 5

一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃会升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有很多好处的。
1、补充优质蛋白质
蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。
另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
2、增加饱腹感
鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加。同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。
3、有助减肥
早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56％，并且他们的精力也更充沛。
4、提高记忆力
鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的乙酰胆碱，是合成大脑神经递质的必要物质。同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。
因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。
5、提高警觉性
鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人能更迅速地做出反应。因此，对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。
6、保护视力
蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。