Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

那就可以听听音乐，或者干脆蒙头大睡，先把自己放松下来，然后好好思考一下自己不开心，让自己感觉压力大的事，想办法解决，一味的烦躁只会把自己逼的越来越紧，要学会排解。

Answer 2

当心烦易怒的时候，首先可以适当的运动或进食，这也是最常见的情绪发泄途径，不仅有益身心健康，还可以减少不良情绪反应。除此之外，建议转移自身注意力，可以听音乐或看电视。


在日常生活和工作中经常可能会遇到一些不如意的事情，这会很容易出现心烦易怒的情况，如果长期这样没有得到改善，就会对身体和心理都造成不良影响，那么心烦易怒该怎么办呢？
　　
1、通过运动发泄情绪
　　如果出现了心烦易怒的情况，建议在日常生活中可以合理的进行运动，是一种很好的情绪发泄途径，通过消耗体能，从而达到消除烦躁的目的。而且在运动的过程中，出汗的同时身体的毒素也会排出体外，这有益于身心健康。
2、适当摄入稳定情绪食物
　　心烦易怒的时候可以适当的进食，尤其需要食用含有维生素B6和钙、镁等元素的食物，这对烦躁等情绪有改善作用。与此同时，还可以多吃一些稳定情绪的食物，例如碳水化合物类食物能够增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。
　　
3、注意及时转移注意力
　　当感觉心烦易怒的时候，首先需要远离导致心烦易怒的事件，同时还要转移自己的注意力，例如听音乐、看电视等等，这样可以很快的让不良情绪消散。

Answer 3

心情特别烦躁该怎么办呢？建议你去找一些好玩的，然后呢，去看看花呀，然后游一游啊，公园啊这些那都是挺不错的，去锻炼一下。

Answer 4

找点开心的事做，比如旅游，出去走走散散心。或者找自己的好友一起玩把烦恼忘掉。

Answer 5

心情特别烦躁。我们可以想些开心情特别烦躁，我们可以想些开心的事情，将那些烦恼通通抛掉