Question

补脑增强记忆力营养品 怎么才能记忆力好？

Answer 1

日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富，能使人精力充沛：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，对保护大脑。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 11、橘子。 9、辣椒。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，脑力劳动者。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。花生富含卵磷脂和脑磷脂，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机 体供给足够的胆碱，具有健脑作用。 812种能增强记忆力的食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，抑制血小板凝集。 7、玉米，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素，但它属健脑蔬菜，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、歌星和演员最喜欢的水果。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用，甚至能够激发人的创造力和想象力、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质。 3、鱼类。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中。菠萝常是一些音乐家。 营养保健专家研究发现，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸、鸡蛋。大脑活动功能、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 12、菠萝，防止脑血栓形成，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意。此外，柠檬。 4、味精。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，提高记忆力大有好处，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 6，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅。考试期间适量常吃些橘子。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一，而恰恰是廉价又普通之物。橘子含有大量维生素A、B1和C，因而对神经衰弱症也 有一定疗效。菠菜虽廉价而不起眼。 5、花生、黄花菜，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜、增加食欲、促进大脑血液循环、在校学生不妨经常选食。 1，将益于脑的保健，以干品和煮熟吃为好、小米饭、钙，对脑动脉血管无危害，可增强记忆力。国外研究证实，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中

Answer 2

有益增强记忆力的食物：

常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。

野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。
其他增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。

1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。

3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。

9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。

11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。

13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。

15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。

18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

追问

增强记忆力，首先要掌握好方法，很多时候可以合理的规划出一个方案，适当的分散时间进行学习，如果长时间学习会使得大脑一片混乱，而且不利于记忆。所以最好的方法是学习一段时间之后，让大脑得到充分的休息，然后再进行学习，这样就可以很好的增强记忆力。还可以吃英泰含片，改善记忆力的保健食品。

Answer 3

想要补脑、增加记忆力，在饮食方面建议患者多吃含有卵磷脂和不饱和脂肪酸的食物。建议患者多吃坚果，坚果有增加患者记忆力的作用，可以吃核桃、松子、榛子、杏仁、开心果，这类坚果对记忆力都有很好的帮助作用。但是患者平时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果含有丰富的B族维生素，还含有维生素C，能起到一定抗动脉粥样硬化、调整血脂代谢的作用，对改善脑细胞乏氧、增加记忆力、补脑也有一定疗效。新鲜的蔬菜、水果中的叶酸含量也比较丰富，可以起到防治高同型半胱氨酸血症的作用。在日常生活中营养要均衡搭配，牛奶、豆制品都含有丰富的蛋白质和微量元素，对健脑、增加记忆力都有很好的疗效。补脑增强记忆力作用的食物有，一 核桃 核桃中含有，较多的不饱和脂肪酸，可以给大脑提供，相应的营养和能量，提高大脑的功能，另外核桃中含有维生素，能够缓解大脑疲劳，缓解脑部的紧张状态，是大脑处于良好的工作状态，第二 牛奶，牛奶中的钙含量较高，而钙是大脑不可缺少的组成元素，其次 它还含有多种大脑，所需要的氨基酸，三 鱼，鱼肉当中含有多种营养元素，如蛋白质 氨基酸不饱和脂肪酸等，有一定的健脑益智作用，还能增强神经细胞的活动能力，增强记忆力，除了可以吃一些，有助于补脑增强记忆力的食物，一些药物也可以补脑，增强记忆力，如中成药 健脑丸，它他成分中的柏子仁 当归 人参等，可以养心安神 滋养阴血，枸杞子 益智仁 肉苁蓉 山药，可以补肾益精健脑，具有补肾健脑 养血安神的功效，对于心肾亏虚所致的，记忆力减退，有较好的效果。

Answer 4

在孩子的大脑生长发育过程中，如何才能增强孩子的记忆力？那么就必然是有赖于良好的大脑发育，健康强大的大脑，才能为孩子提供更好的记忆力发展。而在大脑发育过程中，以下几个营养成分就是关键：
1、维生素类：在大脑的生长发育过程中，各类的维生素都会起到不同的促进和保护作用，比如维生素A有利于大脑的智力发展；维生素B族能够有效预防精神类疾病；维生素E能够保护大脑细胞膜，避免不饱和脂肪酸的过度氧化；维生素C能够让孩子的大脑保持充分的活力。

2、卵磷脂：在大脑发育的过程中来说，卵磷脂是细胞膜以及脑神经组织的主要组成部分，是人体大脑的功能运作过程中有着至关重要的作用。所以，在大脑发育过程中，卵磷脂也是非常关键的补充营养。
3、α-亚麻酸：这也是日常营养摄取中比较匮乏的一类营养，但其也是人体所需重要营养物质，有利于促进各类营养元素的系统。并且，亚麻酸还是EPA和DHA的前身，摄取到足够的亚麻酸就能同时满足大脑对于这两种营养物质的需求，促进神经元的发展。

而除了以上说到的三种营养成分以外，大脑每天的运作和发展还依靠着大量的蛋白质和钙质的供应，而是维持大脑运作的关键。因此，家长们需要注意给孩子的饮食补充各种均衡的营养成分，而在日常生活中，妈妈可多给孩子吃以下几种食物：
1、深海鱼类：与淡水鱼不同，深海的鱼类不仅仅含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量比较低，其中包含着丰富的DHA成分，多吃有益于大脑的发育。

2、坚果类：大部分的坚果（诸如：核桃、腰果、杏仁、花生等）都包含着非常丰富的油酸以及植物亚麻酸，多吃有利于增强大脑的功能，健全大脑发展。
3、蛋类：我们上面说到的卵磷脂，在鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋一类的蛋黄中都有着非常丰富的含量，可以作为孩子饮食中卵磷脂的主要摄取途径。

最后，想要孩子拥有更好的记忆力，除了日常饮食中为大脑发育提供充足的营养以外，大脑日常还需

Answer 5

怎样健脑，增强记忆力。首先要营养均衡，多吃坚果，以及含有维生素的食品，比如可以多吃核桃、龙眼、花生、葡萄这些对记忆力的提升都有好处。也可以吃一些药物，提高记忆力，常用的有脑蛋白水解物片、胞磷胆碱钠片以及天智颗粒等，对于提高记忆力都有好处。

还要养成好的生活习惯。早睡早起，让大脑保持充足的休息，有利于大脑细胞的自我更新。对提高记忆力也有很好的效果，平时也要进行脑部的锻炼。主动记忆一些东西，对记忆力的提升也有好处，如果病人有高血压，糖尿病要预防脑血管疾病，以免发生血管性痴呆。同时，病人可以口服胞磷胆碱钠片等，可改善脑神经功能。