早晨空腹喝水真的养生吗？
早晨空腹喝水真的养生吗？
养生成了当下最为流行的一个话题，当然人们养生的方式也都是不一样的，有的人喜欢用锻炼的方式养生，而有的人则喜欢通过食疗方法来养护身体健康。
生活中还有一个养生的小方法，那就是喝水，尤其是现在到了炎热的夏季，及时为身体补充白开水至关重要。
身体一旦缺水就会影响身体新陈代谢，也会降低自身的免疫力，从而增加患病的风险，而早上起床之后，空腹喝一杯水是非常养生的方法。怎么喝水更养生呢？
早晨空腹喝水真的养生吗？
想要知道早晨空腹喝水养生还是不养生，首先要了解身体究竟需不需要补充水分，人体在晚上基本都会睡8个小时，虽然8个小时身体并没有运动，但是身体各个器官还在不停的工作。
消耗的水分和热量虽然比白天少很多，但是依然会存在，所以早上起床有人会第一时间去厕所排尿，此时身体水分已经达到缺失的状态，因此需要及时为身体补充水分。
由此可以看出，早上起床之后空腹喝水是非常正确的选择，而且有助于健康和养生。
每天晨起空腹喝水，身体会有喜人变化，怎么喝水更养生？
补充水分：人体经过一晚上的睡眠，身体处于生理性缺水状态，此时补充水分恰到好处，建议在睡醒之后8个小时吃早餐前适当补水，稀释血液浓度，改善夜间机体脱水的问题，让你的身体新陈代谢慢慢苏醒。
预防便秘：早上起床之后及时为身体补充水分，能够促进肠胃蠕动，加速肠道代谢，排出毒素和垃圾，从而预防和缓解便秘。
有些人因为平时不注意饮食或者是排便不畅等等，都可能会导致大便变得异常干燥，排便时就会非常困难，早上起床，空腹大口喝水能够加速肠道蠕动，改善便秘症状。
促进消化系统健康：人体经过一晚上休息，胃肠中的食物已经排空，早上适当补水可以为身体冲淡胃酸，让消化系统处于更加健康的状态，有利于身体健康，所以早上起床喝水非常养生。
预防血栓：早上起床这个时间段相对比较特殊，正是人体生理性血压升高的时刻，此时血小板活性增加，另外人体经过一整夜的休息，皮肤蒸发排尿以及口鼻呼吸，就会导致身体水分流失，因此会导致血液浓度增高，晨起喝水更有助于稀释血液浓度，降低血栓发生几率。
唤醒大脑：饮水会增加血容量，加速血液循环，这样能够使大脑变得更加清醒，有利于及时投入到工作和学习当中，所以在早上起床喝一杯没有热量的白开水，更有助于身体补充水分，加速血液流动，身体快速恢复状态。
