Question

如何预防骨质疏松？

Answer 1

预防骨质疏松要改善生活和饮食习惯。
在预防骨质疏松的措施上，主要还是需要营养清淡的饮食，适当的进行一些体育的锻炼，可以对局部肢体和关节都有一定的作用。而且在饮食方面也要多吃一些含有钙的食物来进行补钙，这样对骨质的疏松等异常情况也会有一定的改善性作用。建议：要注意尽量不要经常喝咖啡，啤酒，饮料，经常抽烟等，否则都会导致骨质疏松的出现。

Answer 2

骨质疏松的预防，首先要平衡饮食，多食用含钙磷类的食物，例如牛奶，肉制品，避免过多服用影响钙磷吸收的食物，如浓茶，咖啡，碳酸饮料，进行合理的户外活动，进行适当的体育锻炼及阳光的照晒，可以适当的补充点钙片，养成良好的生活习惯，饮食习惯能防治骨质疏松