Question

人们都希望自己能够健康长寿，有哪些健康养生的好方法吗?

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Answer 1

在现在这个安稳的时代，健康目前是人们最关心的问题，因为身体是自己的，只要自己健康，其他的什么都不重要，因此，为了自己拥有一个健康的身体，大家都开始学着去保养自己，过着一种极为养生的生活。

第一，在吃的方面来时注意养生的问题，现在除了老年人，好多年轻人都开始养生了，他们平时在吃的方面要都是非常清淡的，在家自己炒菜时，会少油少盐，在外也会尽量少吃那种辛辣的食物以及油腻的食物，拒绝一切膨化食品，还有现在的老年人以及好多年轻人都会随身拿一个保温杯或者热水杯，里面装满热水，这真是一个非常养生的方法，在水里还可以放一些枸杞会更好一点。

第二，在时间安排上，对于健康养生的最好方法就是早睡早起，保持足够的睡眠时间就会有更好的效果，因此目前的年轻人因为工作的原因，会加班，还有天天玩手机上网的原因，导致经常性熬夜而睡眠不足，这样是会加速身体的衰老程度，以及损害身体健康，因此为了养生，他们开始放下手机以及一些工作而选择休息养生，保持充足的睡眠时间。这样才能更好的让身体处于一种健康的状态。

在生活中，好多人开始去做一些运动，开始跑步，做瑜伽，跳广场舞等等，这是最好的养生方式，因为现在的社会变好了，好多人变得懒散，导致在何时何地他们的精神都是一种压抑的状态，因此，心情不好，也会导致身体机制的下降，所以，运动真的是一种非常解压的方式以及养生方式，毕竟这可以很好的锻炼身体。所以我们晚上遛弯的时候就可以看到好多年轻人混迹在大爷大妈的广场舞人群中，一起跟着跳广场舞。

Answer 2

喝茶不喝酒，抽烟不吸毒:不要运动太多，不要睡好觉，吃蔬菜不含油，吃不饱，身心有良好的自由，让夫妻关心你，照顾好你，乐观的对待和接受身边的一切，包括工作和生活。不要和别人攀比，不要抱怨别人，知足常乐。现代医学研究表明，对于健康来说，良好的态度比饮食和锻炼更重要。对于老年人来说，合理组合头晕元素，适当清淡饮食，经常散步锻炼，保持良好的心情，多管闲事，不要着急，这些都有利于健康长寿。

Answer 3

健康养生的方法，有注意休息，避免过度劳累饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃反季节的水果，要保持心情的愉悦，不要过于激动，要适当的进行户外的运动和锻炼。

Answer 4

我觉得睡眠质量一定要保证，还有就是不能挑食，不要去吃一些垃圾食品，最重要的就是心态一定要好，遇到问题的时候要放宽

Answer 5

首先就是千万不要经常生气，而且面对很多事情的时候，一定要保持一个平稳的心情，还有就是要多运动多吃新鲜的蔬菜，还有就是要注意清淡的饮食。