Question

多喝果汁可以补充维生素，果汁什么温度饮用最适宜？





Answer 1

所以在减肥期间是不能多吃，而且只能午餐前后去吃。因为我们人体早上的时候血糖都比较低，一旦摄入这些糖分高的水果，就会很容易发生血糖过山车，让易瘦体质不断地远离你！陷入恶性循环，所以水果早上吃是错误的！

身体之所以肥胖，是因为人身体造成了能量过剩，过剩的能量没有办法消耗才以脂肪的形式储存在体内，水果中含有果糖，一些维生素和一些矿物质，如果早上不吃其他主食，来一杯果汁，再补充蛋白质和蔬菜是可以减肥的，晚上也是一样。从喝果汁来说，推荐你喝生的番茄汁（含有大量的维生素C），生的黄瓜汁（热量超级低，含丰富的膳食纤维），一些高糖的果汁（梨子、橙子、凤梨、西瓜、芒果、葡萄、桃子）等等含热量太高，而且饱腹感比较低，很容易摄入过度的热量。

喝果汁的最佳时间，我觉得应该是两餐之间吧！早上起床后身体的血液浓度比较粘稠，一般早上起床最好先喝一杯温水，有利于肠道排毒稀释体液，如果早上空腹喝果汁，对肠胃不好，而且还会增加肠胃负担，早饭之后，休息两小时再喝一杯果汁，补充维生素和能量，帮助肠道消化，而且美容养颜。。先不说减肥，就是平时晚上喝水多了也是增加肾脏的负担，第二天会水肿。而果汁里面多少都会含有糖份，晚上喝肯定不利于减肥，建议还是早上喝比较好。祝你减肥成功！

在喝果汁前，可以食用一些面包，馒头或者是油条等食物。这样就可以避免胃不舒服等反应。当我们没有时间吃水果，或者是不喜欢吃水果，可是又想要补充到每天必需的维生素时，就可以在早餐的时候喝果汁来代替。

Answer 2

一般在50度左右饮用是最适宜的，因为这个温度不是特别的高，喝进去果汁以后也不会破坏它的营养成分，对身体是非常有好处的。

Answer 3

夏天在10度左右，冬天在10~12度左右比较适宜，所以果汁不宜温度过高，因为这样温度高，会影响口感，也会影响里面的营养物质。

Answer 4

果汁在平常的温度即可，主要是因为这种情况下也要考虑到自身的身体状况，最好不要去喝太冰的水，但是在喝果汁的时候，温度也不要太高。

Answer 5

最好是在8℃左右。在这个温度下可以把果汁里面的一些维生素发挥到最大的效果，而且口感也特别适中，不会冰牙。