Question

肝脏疾病发病率逐年上升，成为了“隐形杀手”，我们该如何保护自己的肝？

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Answer 1

肝脏类疾病的发病率越来越高，而且也越发的年轻化，成为我们生活当中的隐形杀手，面对这种情况我们要做的就是学会保护自己的肝脏，比方说有一个良好的生活习惯，尽量不要熬夜，不要酗酒，更不要吃那些生的食物。如果出现疾病不要随意用药，毕竟是药三分毒。

一、不酗酒

喝酒伤肝是大家都知道的一件事，尤其是那些经常喜欢喝酒的人，他们的肝脏通常会积累大量的毒素，刚开始的时候是酒精性脂肪肝，慢慢的就会转化为酒精性肝硬化，甚至最终导致肝癌。所以我们一定要尽可能的减少饮酒，准确的说是能不喝就尽量别喝。即便是被迫喝酒，也要注意量，千万不要动不动就喝醉。

二、不吃生的食物

有些人特别喜欢吃生鱼片，其实我们尽量减少吃各种生鱼片以及淡水鱼生等等。这类食物当中通常会含有各种寄生虫，寄生虫是不容易被发现的，它们会藏在这些食物。有些人总是存在侥幸心理，难以抵抗食物的诱惑，其实这些食物再好吃，我们也一定要以自己的健康为主。有些人可能吃一次就被寄生虫盯上，甚至会直接演化成肝癌。

三、不乱吃药

俗话说的好是药三分毒，所以说药物能够治疗我们身体上的疾病，但是他们同样也需要肝脏来代谢啊，哪怕是一些中成药也是如此，吃多了肯定会给肾脏带来负担。所以我们在出现疾病的时候，用药一定要小心，在能不用药的情况下尽量不要用药。

四、熬夜

不少年轻人都有熬夜的习惯，熬夜会导致我们身体内的毒素无法排出，肝脏也同样如此，毒素长久累积在肝脏当中，时间久了，就会演化成各种各样的肝脏类疾病。

Answer 2

少抽烟，少喝酒，多运动，多喝水，早睡早起，不要吃一些油腻，刺激，辛辣的食物。

Answer 3

平时要忌烟忌酒，不要熬夜，多吃一些高蛋白低脂的食物，规律饮食，保证营养均衡，可以适当的运动，多吃新鲜的绿色蔬菜和水果等等，注意休息。

Answer 4

在日常生活中，我们一定要吃一些健康有营养的食物，例如生菜，菠菜，豆腐，黄瓜，土豆，西红柿之类的，都是非常好的，还有就是我们每天一定要调整好自己的作息时间，晚上再也好在10点之前上床休息，因为这个时候正是肝功能的排毒时间，如果我们在这个时间段休息，能够帮助身体快速的排出毒素，而且还能够让身体变得越来越健康，还有就是我们每天一定要保持心情愉悦，这样能够让我们的肝脏变得越来越健康，并且我们还要做一些适量的运动，不仅能够增强体质，而且还能够有效的提高免疫力和抵抗力。

Answer 5

不抽烟，不喝酒，有好的生活习惯，多吃瓜果蔬菜，有好的心情，不生闷气，不熬夜，每天多运动，这样就可以保护我们的肝脏。