Question

什么是健康的饮食习惯？

Answer 1

什么是健康的饮食习惯？
良好的饮食习惯包括：
定时进食，不暴饮、暴食，避免夜间进食，合理安排饮食结构，不偏食、食谱多样化，多进食富含纤维素的食物。

蔬菜中含高纤维的有根茎类、野菜和萝卜、瓜果类，水果有苹果、香蕉、梨、橙，粗杂粮有燕麦、杂豆类。
多喝水，每天早上喝一大杯温开水，有利于清洁和刺激肠道蠕动，避免饮用浓茶、烈酒，少吃刺激性食物、脂肪类食物，有较好的通便作用，可以适当地饮用一些，包括植物油、芝麻、核桃仁等。

要合理分配一日三餐的热量，早餐摄入当天总热量的30%到40%，午餐摄取40%到50%，晚餐摄取20%到30%。
少吃多餐，每餐只吃七八成饱，晚上更不能吃得太饱，但是要细嚼慢咽，不可吃的太快，餐后也不宜立刻起身活动，至少应休息一个小时。

Answer 2

健康的饮食习惯：1、要做到有节制，吃饭做到7-8分饱，不引起过多能量的摄入。2、吃饭要有节律，养成定时、定量和定餐的习惯，不随便的不吃早饭、午餐或者晚餐。3、要做到主食当中的粗细搭配，让粗粮和细粮按照4:6的比例进行摄入，能够避免过多精制谷物的摄入，而引起糖尿病、高脂血症的高发

Answer 3

健康的饮食习惯就是少吃多餐，晚上尽量不要吃的太饱，另外就是少吃辛辣油腻的高盐度的食物

Answer 4

什么事？健康的饮食习惯。健康的饮食习惯也就是每天三餐应该是出去搭配荤素搭配，每顿吃7到8成饱不要吃的太饱。营养要均衡，每天一大奶一个鸡蛋，这样营养搭配鸡汤合理。这样的人养成这样的习惯，你的身体是比较健康的。是符合健康的饮食习惯。特别是早餐，一定要。小猴。中吃饱晚上吃少这样养成这样的良好习惯这样就能够身体非常健康。

Answer 5

1 我们的健康饮食习惯是要有二十吃饭，有条件的话要少吃多餐，如果吃得过饱，可能会对胃的功能出现严重的紊乱，会对胃引起负担，一般吃七成饱就可以了，不要暴饮暴食，所以很多时候暴饮暴食会引起肠胃的其他疾病。
2 营养一定要均衡，要搭配合理，这样才能保证身体的营养得到充足，应该多吃一些，蛋白质脂肪，维生素等的合理需要，如果有些人在饮食上习惯吃一些甜食，或者像油炸食品，内脏，过咸过辣，刺激这些食物对我们的肠胃都会有影响的。
3 要多喝水，保持水分的摄入，给我们身体得到充分的水分，不要吃一些防腐剂，色素以及食物添加剂的食物，有很多人吃晚餐的时候喜欢吃得饱饱的，这样会对我们的肠胃也会造成影响，所以晚餐应该要少吃，睡前最好不要进餐。