如何在 30 岁看着像 20 多岁一样年轻?
1、能控制好自己的情绪。情绪这个东西，如果波动太大的话，一会哭一会笑，这样很容易影响心情，从而导致全身肌肤受到威胁，衰老跟着加快。所以，情绪不能自控的女人，是比较老得快的。相反，如果能控制好自己情绪的女人，则不容易变老。比如我的一个朋友，她就把自己的情绪控制得很好，就算遇到天大的事，也能笑得出来，从来不轻易发脾气和生气。所以，现在的她30多岁了，看起来像20多岁。
2、懂得投资自己。一个女人，想永远年轻，就要懂得投资自己。外在和内在一起来，外在的投资就是舍得买适合自己的护肤品保养肌肤，内在的投资就是多买几本书，让自己爱上读书。当外在和内在同时起作用的时候，看起来不但是年轻那么简单，而且还自带一种内涵美，使得整个人看起来更有魅力。
3、乐意接受新鲜事物。想永远年轻，保持一颗年轻的心态是极其重要的。那么，如何保持一颗年轻的心呢？最简单的做法就是：敢于和乐意接受新鲜事物。
4、肯定自我。想要年轻，还要学会肯定自我，不要老是否定自己。一个懂得肯定自我的女人，时刻都充满着自信心，有了自信，做什么事情都比较容易成功。当你成功了，收获的是喜悦的心情。一个人，开心的样子比愁眉苦脸的样子看起来是不是更年轻啊，你说？
5、喜欢运动。运动，不但让身体更健康，而且让肌肤看起来更年轻。凡是喜欢运动的女人，比起那些不爱运动的女人看起来更显得年轻。不信，你可以去试试呗！我的楼上和楼下，都住着两个单身女人，楼上的爱运动，每天都去跑步，楼下的不爱运动，连散步也懒得去。结果出来了，同样的年龄，楼上的看起来比楼下的年轻10多岁呢。
6、对感情的事看得比较开。不为情所困的女人，就不会有那么多烦心事，没有烦心事，天天乐呵呵的，年轻自然在。所以，对感情事看得比较开的女人，都活得比较年轻。当然，也得有以上5点支撑着，才会显得更年轻。
如何在30岁看着像20多岁一样年轻？坚持这几个方法，你会越来越年轻。
1、坚持运动
运动是健康之本，如果经常缺乏运动锻炼，身体的灵活性就会下降，身体的衰老速度会加快，反之，我们可以通过运动来提升身体素质，促进血液循环和新陈代谢，使身体恢复年轻的状态。建议女性每天可以试着做一些有氧运动，睡前可以做一些拉伸、瑜伽等，身体年轻了，衰老速度自然也会减慢。
2、作息规律
要想保持皮肤的弹性，不长皱纹和细纹，首先就要保证充足的睡眠时间。熬夜是最伤皮肤的行为，经常熬夜不但会导致皮肤黯淡无光，也会降低皮肤细胞的活力，导致皮肤干燥紧绷，更容易形成皱纹。因此，建议女性不要太晚睡觉，同时每天要保证至少七小时的睡眠时间。
3、多喝水
水分是皮肤最为需要的物质，如果能保证皮肤有充足的水分，就会有效避免细纹的产生，使皮肤富有弹性和活力。当皮肤处于缺水状态的时候，是最容易长皱纹的，所以女性朋友平时一定要多喝水，平时也要重视皮肤的补水。
以上这三种方法，可以有效帮助女性维持身体健康，身体恢复活力，年轻自然也随之而来。同样的，皮肤也会加以恢复，增加弹性和活力，皱纹细纹也会明显减少。需要注意，除了这些之外，女性还要积极进行皮肤清洁，尽量避免皮肤受到伤害。
每一个人都渴望永远保持年轻，美丽，永远不老。但是，人变老是一个自然规律，我们是无法拒绝的。但是，我们可以让自己看起来比同龄人年轻一些，那么如何让30岁看起来像20岁呢？
首先，保持好心情
有句话说：你左右不了别人，但是你可以控制自己的心态。人生最大的敌人就是自己，人生的快乐就是不断超越自己，不断进步。如果一个人整天闷闷不乐，愁容满面的，怎么会心情好呢？心情不好，脸上就缺少一份光泽，看起来毫无精神，给人一种老态的感觉。所以，我们要看起来年轻，首先就是要保持好心情，无论人生遇到什么情况，都能保持心情的平静，让自己拥有一份超然的心态。
其次，穿适合自己的衣服
我们不要小看外在形象，一个注重形象的人和一个不注重形象的人，给人的感觉是截然不同的。一个气质美女，她的着装一定不是随意的，她肯定注重各种搭配，比如颜色、款式还有饰品等等。一个好的形象会给人焕然一新的感觉，所以会出现很多形象设计师，就是这个道理。但任何时候，适合自己的，才是最好的，那款服装要能衬托出你特有的美。
最后，永远保持一颗好奇心
无论我们30岁还是40岁，我们都不能放弃好奇心。好奇心，有时就是对生活的一种热爱，因为热爱，所以充满了好奇，也就愿意去探索和追求。一个有追求，有梦想的人，一定是年轻的，因为他们的身上散发着蓬勃的朝气。
内在调理和外在护肤都不可少！
熬夜最好不要！
熬夜不管对内脏还是皮肤的伤害都是挺大的，并不想我们想的那么简单，而且熬夜容易导致胶原蛋白流失，加速衰老，脸上暗淡无光、毛孔粗大，甚至冒痘痘！
早睡早起身体好，这不是一句口号，是最真实的建议！
如果不信的话，男生可以参考一下最近出圈的赵文卓哥哥，你敢相信他已经49岁了，还是那么有精力，但完全没有年近半百的油腻吗！
女生可以参考一下宋智孝，随时随地能睡得着，以至于节目组还屏幕上写出“美人都是睡出来的”
运动要配合！
生命在于运动，适度运动有利于新陈代谢，而且运动会产生多余的多巴胺，让你变得快乐，情绪变得良好，人也会变得自信很多，还有的就是，运动可以防止肥胖和有利于减肥，也能控制体重。
毕竟，才20岁的年轻人的身材还是要保持一下的，更要重视体态，含胸驼背给人的印象并不好，要记住一句话，那就是优雅永不过时！
饮食习惯不能随便！
想要保养好，良好的饮食习惯不能少，民以食为天，饮食习惯不对或者不良好，是很可能要“要命”的，扯一句题外话就是，那一部《双食记》就很好的说明了，食物的相生相克对健康的影响，虽然电影可能会夸张了一些，但是饮食对健康的影响还真的不能不重视！
戒糖
正如很多人都说，高糖重油的饮食习惯是不健康的，高糖不仅容易引发痘痘，而且还有肥胖的风险，严重的还会加重胰腺的负担，导致血糖升高、心脏的负担也会加重。
1:充足的睡眠
对于我们成年人来说，充足的睡眠一般在7个小时左右，晚上睡觉时间也要按时，晚上20:00-23:00都是正常的！春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时！
充足的睡眠可以养肝
晚上23:00，肝脏就开始运行，面部肌肤也要开始休息，肝脏是起到排毒的作用！还可以分解糖原和蛋白质的功能，卧床睡觉时会增加肝胆的血流量！使肝脏得到更多的营养！
2:每天喝1500毫升的水
水是我们生命之源，我们成人一天至少要喝1500-2000毫升的水，相当于8个-9个口杯！
特别是早晨的第一杯水非常重要，早晨醒来，喝一杯温开水可以清肠道，排毒的功效！每天多喝水不仅排毒养颜，皮肤也会越来越透亮，越来健康！
注意晚上不要喝水，晚上喝水会增加肾的负担！因为晚上的代谢没有白天好，所以尽量在白天喝水吧！
3:运动
大家都知道做运动可以很好地使我们保持健康的身体！每天做运动使我们显得更加的年轻，运动使我们增加肺活量，是心脏强有力，还能加快身体的新陈代谢，使细胞更有活力！研究表明，每天做运动可以比常人长寿4倍左右！
注意:运动一般在早晨最佳，晚上不适合做运动，每天坚持晚上运动的人身体只会越来越差，气血不足，所以这一点一定要注意哦！
以上是今天讲述的关于3种生活习惯可以使自己保持年轻的方法，想必很多人都知道，但却做不到！保持年轻很简单，但又不简单！
