Question

我想知道怎么提高精子质量？

Answer 1

提高精子质量这个方面，第一我们要有一个健康的生活，比如讲低盐、低脂、低油、适当运动、早睡早起、晚上11点之前能进入睡眠状态，这是一个基本的一个健康生活的一个要求。然后精子的生长和发育有帮助的一些食物，我们要多吃，比如像补含有微量元素锌多的食物，比如像带贝壳的海鲜一类的东西、坚果一类的东西、瘦肉一类的东西。另外还有就是鱼肚子里面的鱼鳔，也是一个对于生长精子来讲很好的一个食物。同时我们在生活中也要注意，避免接触高温，正常的话浴室里面的桑拿就不要蒸了，同时要避免喝一些碳酸类的饮料、避免喝酒，含酒精的食物我们都要避免接触，同时还有一些对精子生长有影响的食物，比如芹菜、茨菰，我们大家都要注意一下这个问题。

Answer 2

知道怎么提高精子的质量，要想提高精子的质量，少玩手机和电脑，他们有辐射，会杀死很多精子，另外，要吃海鲜高的东西，牛羊肉，还有海产品吃绿色的蔬菜水果，这样你就可以提高精子的质量的

Answer 3

多进食些富含蛋白质、锌等物质、具有补肾益精作用的食物，包括鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛奶、海产品、动物肝脏、红薯、黑豆、黑木耳、韭菜、牡蛎、豆制品等，食用后有助于提高精子质量。

Answer 4

多进食些富含蛋白质、锌等物质、具有补肾益精作用的食物，包括鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛奶、海产品、动物肝脏、红薯、黑豆、黑木耳、韭菜、牡蛎、豆制品等，食用后有助于提高精子质量。

Answer 5

提高精子质量就要早睡早起多运动，不要抽烟喝酒熬夜，放松自己不要有过多压力，多喝一些强身健体的蔬菜水果肉类！