Question

如何保肝护肝？

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Answer 1

肝脏是一个脆弱的器官，如果保护不好便可能致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。接下来说说日常生活中的养肝护肝的方法：

1、饮酒适量

喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。

2、均衡膳食

不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

3、保持心情

心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

4、观察检查

肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查。

5、适度运动

为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。

6、科学求医

得了病不要随便自行购药，一定要先看医生，在医生的指导下用药比较安全。另外，肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。

7、正常作息

根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。

Answer 2

1、实际上大枣是很护肝的，我们知道大枣补血，实际它生胃气护肝能力更强。
2、肝得柔软才能藏血，而肝不足，肝也会越来越硬，肝硬脾气就硬。
3、养血实际就是节省肝的输出工作量，就是养肝，安全又能长期喝而且好消化的养血食物就是养肝护肝的首选食物。
4、女生吃点补血养血的食物，就是觉得脾气和蔼了，月经也正常了，实际也是说明养血的食物就能养肝，肝好女人才好。
5、大枣25克，花生仁10克，绿豆10克，冰糖适量，炖煮一下，吃肉喝汤即可。这个常见方子就有养生的作用。

Answer 3

首先要有良好的生活习惯和作息时间，每天按时睡觉，不暴饮暴食，不吃辛辣油腻的食物，不喝酒，多吃清淡好消化的食物。

Answer 4

1.多吃一些比较清淡的食物，可以很好的去除肝火。2.多吃一些维生素含量较高的食物，对我们身体的每个部位都有很好的保持健康的作用。

Answer 5

首先我们平时要注意自己的饮食以及作息习惯，因为这些情况都会对我们的肝脏有着极大的影响。