Question

超八成中小学生睡眠时长未达标，如何才能有效保障中小学生的睡眠质量？

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Answer 1

现在很多小学生都面临着缺觉这一个问题。如何去保障中小学生睡眠质量，我觉得应该做到以下几点。

第一，适当减轻中小学生的压力。

为什么中小学生会缺觉，就是因为压力太大了，每天除了在学校里上课之外，还要完成家庭作业，以至于家庭作业非常多，多到自己根本写不完，写到九十点十一点都有可能。除此之外，很多小学生不仅要写家庭作业，还要参加辅导班，参加辅导班就要花两三个小时，正是因为小学生压力太大，所以导致其缺觉。

所以我觉得想要保证中小学生睡眠质量就应该适当减少中小学生的压力，不要让他们面临这么大的压力，谁面临这么大的压力都难以入睡。

第二，适当减轻中小学生家庭作业的量。

为什么中小学生这么缺少睡眠，一定程度上就是因为学校每一科老师布置的作业太多了，导致很多学生回家吃完饭之后就立马开始写作业，一直写到深夜才睡觉。第2天早上一早又要开始去上学了。

所以我觉得想要保证中小学生睡眠质量就应该做到一点，就是不要布置太多家庭作业，适当减轻中小学生家庭作业的量。才能够保证中小学生有充足睡觉时间。

第三，家长不要给孩子报太多辅导班。

为什么很多孩子回家之后还不能够休息，就是因为家长给其报了很多辅导班，一放学就立马要去辅导班里进行培训，根本就没有时间休息，所以我觉得一定程度上家长不要给孩子报太多辅导班，让孩子休息休息。

只有充足的体力才能够保证第2天学习高效。如果每天都处于缺觉的状态，会导致现在中小学生身体素质普遍下降。希望大家都能够知道这一点。

Answer 2

应该由父母来掌控，父母要监督好孩子睡眠情况，孩子要安排早点睡觉，还好没收孩子手机，预防孩子偷偷玩手机。

Answer 3

减少中小学生的作业量。不要给他们留太多的作业，这样就能够让他们有更多的休息时间。

Answer 4

这个时候可以减少作业的布置，而且也可以缩短上学的时间，这样的话孩子们的时间就比较充足。

Answer 5

中小学生的学习压力应该减轻，而且不应该太过注重学习分数，学校和家长应该注重注册学生的身体健康。