Question

每天锻炼超过3小时以上好吗？

没有运动经历的十六岁孩子，想高二报考体育队，每天练习三小时田径 下午四点半到六点半有篮球课 这样的训练量大吗？

Answer 1

够大的。还是循序渐进好，不然容易出现运动损伤，恢复起来比较困难，任何事情都是一样有个过程，俗话说饭一口一口吃，就是这个道理。

Answer 2

不好，如果你是职业运动员，这个运动量还可以。如果你是普通人，这个量显然超出了正常范围，会对身体造成很大的负担。

Answer 3

锻炼是要在身体承受范围内进行锻炼，根据自己的身体实际情况来决定，不能超出极限，否则就不是锻炼，而是对自己身体的伤害

Answer 4

锻炼一定要量力而行，不可过量。坚持锻炼虽好，但也不是时间越久越好，所谓欲速者不达。

Answer 5

锻炼身体是一个循序渐进的过程，不能图一时而达到目的，16岁的孩子每天早晚两次，每次一个小时锻炼最好