Question

每天锻炼超过3小时以上好吗？

没有运动经历的十六岁孩子，想高二报考体育队，每天练习三小时田径 下午四点半到六点半有篮球课 这样的训练量大吗？

Answer 1

长时间坚持每天三个小时的锻炼，那么的身体肯定会更加的健康，更加的协调。

Answer 2

其实锻炼也是有一定的要求的，也就是说锻炼也是不能够太超时间了，长时间的运动也会影响人体骨骼的发育。

Answer 3

如果是跑步，打球，等较为剧烈的体育活动，则不推荐，时间控制在每天1小时就好，不必每天3小时

Answer 4

没有运动经历的孩子，突然间三个小时的活动量有点大了，循序渐进吧，不要造成运动伤害

Answer 5

每天运动的时间在三个小时左右就可以了，具体要看自身的身体素质。