痛风是应该多走路还是少走路？
痛风应该多走路还是少走路，取决于你是处于痛风急性期还是痛风缓解期，以及你个人的身体状况是否适宜，比如脚部是否有痛风石等！
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痛风急性发作期，发作部位（第一趾指最常见）主要表现就是红肿热痛，此时最需要的就是消肿止痛，建议抬高患肢，尽量少活动，此时如果走路或做其他的一些活动，只会加重你的病情！
痛风缓解期，我们建议多做运动，走路、跑步、爬山等也是很好的的运动项目，我们通过长期有规律的运动，可以达到减肥的目的，体重下降以后，人体的代谢负担减小，尿酸生成减少，血尿酸水平降低，痛风发病率也会得到改善！不仅如此，减肥对血压、血糖、血脂等均有好处，建议大家要坚持运动！
有时候，有的痛风患者存在特殊情况，比如脚部存在痛风石，如果长时间走路，痛风石有磨损破溃的风险，此时，我们建议减少走路、跑步这类的运动，提倡游泳、骑车等运动方式，不仅会避免痛风石的破溃，而且这类运动不会损伤关节，属于有氧运动，建议一天运动30-60min，一周至少运动5次！
除了运动，我们建议痛风或高尿酸患者做到以下四点，痛风就不会找上门来！
一、低嘌呤饮食。
我们都知道高尿酸血症或痛风都是嘌呤代谢紊乱的结果，当嘌呤摄入减少时，就有助于病情的控制！食物中有可以吃的，有少吃的，还有不能吃的！如下如所示！但是并不是说所有肉类都不能吃，为了保证身体的营养，维持身体免疫力，我们可以少量吃一些牛肉（肉汤一定不能喝）、鸡蛋、牛奶等！
二、严格戒饮各种酒类，尤其是啤酒。
酒精可以抑制尿酸的排泄，啤酒比起其他酒类又富含嘌呤，因此，啤酒对于高尿酸和痛风患者来说，也是应该避免的。
三、多喝水！
人体内70%的尿酸需要经肾脏排出体外，剩下的30%需要经肠道和胆道排泄，所以，增加尿量有助于排出尿酸，而且效果显著。因此，我们建议每天喝水3-4升，促进尿酸的排泄，也可以喝苏打水，碱化尿液，最好将尿液PH控制在6.2-6.8的范围，可以促进尿酸溶解，避免尿酸结晶沉淀形成结石，损害肾脏骨骼等！
四、药物治疗！
我们不能讳疾忌医，适当的时候就应该接受药物治疗，比如尿酸值过高（500μmol/L甚至更高）、痛风发作2次/年以上时。降尿酸的药物有，抑制尿酸生成的药物比如非布司他、别嘌醇，促进尿酸排泄的药物丙磺舒、苯溴马隆等。痛风发作时，我们可以口服秋水仙碱或非甾体抗炎药止痛，但是要注意，我们一定要在专业医生指导下选择服用。
我是韩药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞关注就是我最大的动力！另外，如果您的家人朋友也存在相似的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
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网友一、痛风患者不建议多走路。在痛风性关节炎急性发作时，建议卧床休息，更不建议多走路。痛风缓解以后，可以适当进行锻炼。锻炼本身可以使代谢增加，但是也不建议患者多走路。
强度过大的运动以及走路可能会引起痛风发作，锻炼需要控制在合理的范围之内，如可以进行游泳、骑车、体操等锻炼，不建议长期坐着，以免对肌肉的恢复不利。另外，饮食方面也要有所控制，同时服用降尿酸的药物。
网友二、痛风患者在急性期是不能多走路，一定要注意休息，抬高患肢，避免负重，避免活动，避免受风寒等。
痛风是一种代谢性疾病，根本原因是嘌呤代谢紊乱，导致体内血尿酸浓度增高引起的一组疾病。在临床上会表现为高尿酸血症，发作性及慢性关节炎，痛风性肾病和痛风石形成。
急性期受累关节可迅速出现红肿热痛，活动受限，因此是不能多走路的，以免加重病情。当然在病情缓解期的时候可适当进行运动以及医疗体育锻炼。尤其是肥胖者要注意减肥，可选择适合自己的一些运动，如柔软操，气功，太极拳，散步等运动。
医生认为要分不同的阶段来看：
第一个阶段：急性痛风发作期。处于这个阶段时，患者会感觉自己全身疼，关节还会有红肿现象，就像郭麒麟发作时一样，整个人会疼到无法站起。此时别提走路了，躺在床上都会觉得很痛苦，这时候只能多休息，才能让自己好受一点。
第二个阶段：痛风间歇期。此时，患者应该做的就是想办法控制自己的尿酸水平，不要让痛风再次发作。此时，患者可以结合自身的实际情况来进行适当的运动，通过走路来运动是可以的，多走路可以加快血液循环，可以加快代谢，还有助于减少体重，对于尿酸水平的控制是有帮助的。处于这个阶段的患者，医生是建议多运动的。
要多走路还是少走路，得结合自己处于什么阶段来看。能运动的情况下，也不建议患者做一些较为剧烈的运动，例如登山、打篮球等等，太过剧烈的运动会导致人体出汗量增加，那么尿液量就会减少，体内多余尿酸的排泄就会受到影响，是不利于预防痛风的。患者最好是选择一些强度不是很大的运动，例如瑜伽、打太极拳、快走等等，最好是做一些有氧运动，对控制尿酸是有帮助的。
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疼痛科诊室一瘸一拐走进来一个大约40岁的男人，男人一边走还一边嘟囔着说：老天爷啊，怎么这个痛风疼起来那么要命，我堂堂一个七尺男儿都疼的受不了了；只要谁能帮我治好我这辈子都听他的。
痛风是一种很常见的疾病，主要是以高尿酸血症引起的急性关节炎反复发作、痛风石沉积、痛风石性关节炎和关节畸形等症状。
主要是影响到肾脏，以慢性间质性肾炎和尿酸肾结石为临床特点。
现代社会中越来越多的年轻人受痛风所害，当痛风发作时人都无法正常行走。
但是这位患者到诊室时给值班医生提了一个很值得科普的问题。
患者说：医生，我朋友说叫我多运动，多走动这样可以让血液循环通畅，就会好得快些。可是我脚肿成这样怎么走，多走路对不不对呢？
医生笑着说：也对也不对，痛风是要多走还是少走其实主要看情况决定，就像现在你是急性发作期，躺着你都痛得受不了，怎么可能走起来？
确实对于痛风患者来说，多走还是少走主要看病情的情况，并不是一概而论。
如果患者处于急性痛风发作期，患者的关节红肿甚至全身疼痛等现象时，由于感觉疼痛严重，因此在这个阶段就应该多休息，让自己感觉不那么疼。
但是如果进入了痛风间歇期时，没有感觉到疼痛后，患者就应该适当地多走动来作为锻炼的方式，这样可以加快血压循环以及加快代谢，对控制尿酸水平有很大的帮助。
为了防止痛风复发，日常可以这样做：
1、调整生活饮食方式
避免高嘌呤、高油脂等食物大量摄入，规律生活，劳逸结合，避免精神压力过大、过度悲伤、紧张等等。因为这些表现都会导致内分泌紊乱，造成尿酸代谢发生异常，形成内源性尿酸升高，从而导致痛风复发。
每天要摄入25~30克膳食纤维。
2、避免剧烈运动
坚持运动对身体的免疫力有好处，但是如果运动过度或者痛风急性发作期运动过量，则会导致痛风急性发作严重。
3、保护关节
痛风患者要注意保护关节，避免让关节受凉、受潮，这样容易导致痛风急性发作。如果关节受凉或受潮时，体温也会随着外界的温度下降，就会导致尿酸在关节部位沉积，当受凉时血管收缩，使关节周围的肌肉组织供血变少，血液循环受阻，从而引发痛风的发作。
4、规范使用降尿酸药物
尿酸升高是导致痛风发作的主要根源所在，对于没有痛风石的患者来说，当把血液中的尿酸降低至360微摩尔/L，才能避免尿酸盐结晶沉积在关节或发生转移。而有痛风石的患者则应该将血尿酸值降到300微摩尔/L。
5、多喝水
每天喝水2000~3000ml，可以降低尿酸浓度，促进尿酸排泄，又可以减少肾结石的形成。
喝水时要注意尽量避免空腹或餐后大量饮水，以免使胃酸被稀释影响消化功能。
痛风患者应该适量运动，但是要避免过度运动或长时间站立，因为这些活动可能会加重痛风症状。因此，痛风患者应该根据自己的身体状况和症状，选择适合自己的运动方式和运动强度。
适量运动可以帮助痛风患者控制体重，提高身体免疫力，促进血液循环，缓解疼痛和炎症等症状。但是，过度运动或长时间站立可能会导致关节受损，加重痛风症状。
因此，痛风患者可以选择适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以及一些低强度的运动，如瑜伽、普拉提等。同时，痛风患者也可以选择一些轻松的休闲活动，如打太极、散步等，以缓解疼痛和炎症。
总之，痛风患者应该根据自己的身体状况和症状，选择适合自己的运动方式和运动强度，以达到缓解症状、控制体重等目的。
