Question

高考前几点睡最好？

快高考了孩子成绩突然下降，该怎么办呢？

Answer 1

高考前几点睡觉更好，其实我觉得跟平常睡觉一样就好，关键是不要太过紧张，高考前晚上10点至11点左右睡觉就可以。

首先，高考前不能打乱平时的生物钟，睡觉太早不合适。有的考生和家长会有这种情况，觉得第二天就要高考了，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上翻来覆去越想睡着越睡不着，结果晚上失眠，第二天无精打采。一旦考生在晚上睡得不好，就会影响考试发挥。

其次，睡得太晚也非常不可取。有些考生认为临阵磨枪有效果，因此当第二天考试时，头天晚上想重新过一下基础知识或者看一下纠错本，但由于课本内容太多，一晚上看不完，致使一目十行，时间耗费了，第二天也是没精神，影响考试。

再次，保持充足睡眠，沉着冷静理清思路，做好应试准备工作。要把相应的考试文具、准考证、身份证等仔细检查一遍；应该在想象中模拟一下考试现场，比如如何有效到达考场，在考试过程中如何有效准备答题；取得好成绩。

综上所述，高考前保持正常的作息时间休息就好，一般在晚上10点到11点即可，保证充足睡眠，并且保持心情放松，考试发挥一定没问题。

Answer 2

你好，高考最好6:30起床，也可根据平时自己的作息而定。一定要全力坚持全面复习并保持良好休息，与高考无关的事先放一放。保证睡眠,确保高考时的体力和答题效率。 高考的最后冲刺时，一定要平常心。现在要做好集中精力全面复习，多记公式和单位，多记概念，多做典型题目，然后保证作息时间即可。

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Answer 3

高考前良好的睡眠习惯最为重要，每天保证不低于八个站睡眠就可以，建议晚上九点半之前睡。

Answer 4

9点之前睡觉是最好的，过度的看书写字只会让你的精神状态变差，注意力不集中。相反你休息好了注意力能够集中答起题目来才更快速

Answer 5

我个人感觉最好9点之前就必须要休息，至于学习成绩下滑我觉得这个要找出问题所在，如果说孩子已经很努力了，那么就不要过多的给孩子施加压力了