每天睡满八小时上班的时候还是很困，这是什么原因？
睡眠对我们每个人都很重要。睡个好觉可以让整个人的精神状态有所不同。生活中，很多人已经困了很久，睡眠不足。即使他们有足够的睡眠时间，他们也经常会犯困。为什么？
1.睡眠呼吸障碍
很多人晚上很快就睡着了，路上晚上也不起床，但第二天起床后总觉得困，很可能是因为睡眠相关的呼吸障碍，也就是睡觉时打呼噜。这些人白天可能会直接导致嗜睡，因为睡眠相关呼吸障碍的人晚上睡眠质量差，白天自然会导致嗜睡。
2.血脂过多
高血脂也是日常嗜睡的原因之一。现在高血脂的人越来越年轻。这是因为年轻人养成了不健康的生活方式和饮食习惯，会大大增加高脂血症的发病率。患高脂血症时，体内的血流速度会慢很多，血液中红细胞的携氧能力也会大大降低，从而造成大脑缺氧，最直接的表现就是经常嗜睡。
3.肝脏不好
经常嗜睡也可能是肝功能不好造成的。这些人除了嗜睡外，大多还伴有一定程度的食欲不振和恶心。当肝脏出现异常时，体内的一些营养物质无法及时吸收。身体不能吸收足够的营养，所以身体会消耗一些储存在体内的营养物质，导致身体感到疲劳和困倦。
4.睡眠质量差
很多人晚上睡眠时间充足，但睡眠质量差。他们经常中途醒来，醒来后不能很快入睡。这种情况下，进入深度睡眠的时间很短，白天自然会有困意。
5.心脏病
疲劳、困倦和疲劳是心脏病的常见症状。患有心脏病的人会导致血液循环不畅，体内的一些废物会堆积在组织中，刺激神经末梢，使人感到疲劳和困倦。心脏病患者可能会有轻微或严重的困意，症状轻微的可能只是困意，而症状严重的可能会有困意，影响正常工作。当你有这些异常的嗜睡现象时，一定要注意。
我经常感到困倦，睡眠不足，所以我需要找到相应的解决办法
如果经常不醒，睡眠不足，就应该在该睡觉的时候睡足。最好是晚上十一点前入睡，养成规律的作息时间。你的大脑自然会在固定的时间开始准备入睡。另外，每天中午可以适当午睡，也可以恢复精神，其他时间不困。
注意饮食犯困往往和一个人的身体素质有关，所以日常生活中不要总是挑食，多吃点食物，以免营养不良，很多食物也能达到抗困提神的效果，比如香蕉、菠菜。
喝绿茶是提神的好选择。如果经常犯困，不仅可以喝绿茶，还可以做绿茶饼。
早餐不能少一天的计划在早上。早餐可以帮助补充能量。至少早上短暂的时间可以远离困倦和无精打采。
总是昏昏欲睡，睡眠不足，首先你需要知道是什么原因导致你，从源头上进行改善，然后你才能选择相应的调理和应对方法。
其实，并不是每天睡够8小时人就一定不会犯困，这其中还涉及到了睡眠质量、季节变换、身体状态、个人体质等多个因素，比如：
睡眠质量不高
优质睡眠中，深度睡眠的比例要占到四分之一以上，缺少深度睡眠的人即使睡足了8小时，身体依然无法得到充分的放松与休息，白天容易犯困。
季节变换
不同季节的天气、温度、湿度等变化也可能使人犯困，特别是春天，气候变暖，皮肤血液循环旺盛起来，而供给大脑的血液就会相对减少，这时候大脑就会降低兴奋性来进行适应和自我保护，所以就会出现困意。
