Question

进行什么运动，会让人看起来越来越年轻？





Answer 1

   保持年轻，有很多的方法，有不少专家给过各种答案，我想从自己的体会结合科学的知识来谈下自己的体会。

首先：决定年青的基本要素是什么？

一是身体的机能运转顺畅，人老先老脚，这也是有道理的。到了60左右，人的脚会率先出问题，一旦行动不自由，人就慢慢接近死亡。所以想要保持年轻就要身体动起来。这是关键。

二是外在皮肤，人类最表面的老化是从皮肤的碳化作用开始，皱纹，老年斑等，都是长期炭化的结果。而最主要原因之一是长期受紫外线的照射，没有防护的情况，皮肤衰老就快很多。可以看到一些农民伯伯的脸，跟一些普通车间操作工人的人就存在的较大差异。

三是畅通的心灵。这是保持最重的一步。一些看起来年轻的人，内心都一直是年轻的，他们一般不会有太多的内心积虑，内心通畅，外在才能通畅。

这三项基本要素决定了一个是否年青。那么我们可以找要哪些运动，可以保持机能的运转顺畅。可能很多后种运动都可以实现，如乒乓球，羽毛球，篮球，跑步等等，可以看出，几乎所有的运动都可以让你保持身体的机能在一个好的状态上。

皮肤，不得不承认，户外运动对皮肤的影响巨大。我是就是例子，以足球为例子，球友们普遍比我其他种爱好的球友，看起来年纪要大许多。至少能差出5岁来。以足球和乒乓球同年队友相比。

心灵，主要是乐趣，就觉得好玩，又有乐子，这是运动的核心之一。我觉得要做到这点，你得在这个方面达到一定的专注度，竞技水平达到中等之上，不用太高，太高没有意思，水平太菜也不行，你没有玩伴。

总之，能实现这几个目标的动作，可以做个参考乒乓球，羽毛球，可以做个备选。这两咱比较有意思，室内运动，对身体的损伤一般不是那么大。

Answer 2

我觉得坚持做瑜伽，是可以让自己看起来越来越年轻的，因为瑜伽有很多拉筋运动，而且很多瑜伽动作可以起到调理身体的作用，会让人越来越年轻。

Answer 3

跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，游泳，跑步，哑铃这些运动都会让人看起来非常的年轻，皮肤非常的紧致，特别的白。

Answer 4

可以选择有氧运动，比如说游泳，瑜伽，慢跑，跳绳，骑自行车，滑冰，乒乓球，登山，羽毛球，篮球。