Question

怎么样补锌？

Answer 1

补锌主要通过食物补充。
锌元素主要存在于海产品，动物内脏中。
1.海产品以牡蛎含锌最高，其他的食物含锌量较少
2.瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌，还有牛肉、羊肉、鸡心、鱼、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜都是含锌量比较高的。
一般来说，正常饮食是不会缺锌的。

Answer 2

补锌有两种方式：第一种就是食补，第二种就是药补，至于说用哪种办法主要是根据自己的情况去选择，如果说缺锌不是很严重的话，通过食补就可以了，很多食物当中含有锌元素都是比较多的，常见的主要是有海产品，比如说生蚝、牡蛎、带鱼、三文鱼，还有大虾、贝壳，除此之外就是动物的肝脏、猪血、鸭血、鸡蛋、核桃。这些食物当中含锌比较多，如果不是症状很严重多吃以上食物就可以，如果是儿童缺锌比较明显的话除了吃以上食物之外就是应该吃一些药物，比如赖氨葡锌。

Answer 3

有以下几种高锌含量的食物。适量食用能快速补充体内锌、牛肉、羊肉和动物肝脏等。这些食物含锌量高，但属于温热食物。肝火旺盛的人应该少吃点。大豆、扁豆、黑豆和其他豆制品进入肠道后容易消化，适合大多数人食用。坚果，坚果也含有高锌含量，对于消化功能强的人，你可以适当吃一些。

Answer 4

如果想要补锌，我建议可以多吃一些富含锌硒的食物，同时也可以吃一些含高蛋白质的食物，例如牛肉、羊肉、牡蛎等

Answer 5

你好，个人建议你直接去当地门店实地咨询一下，自己考察了解的才是最真实的。