冬季是心脑血管疾病的高发期，远离心脑血管疾病，我们应该怎么做呢？
心脑血管疾病
心脑血管疾病具有“发病率高、复发率高、致死率高、致残率高、并发症多”的特点，逐渐成为严重威胁人类身体健康的疾病之一。
心脑血管疾病，历来都是危害中老年人的疾病。冬季又是高发期，因为气温降低，容易引起血管收缩，且易造成交感神经兴奋，引起血压波动，从而引起心脑血管疾病。老年朋友们在日常也要做好预防措施，防止冬季患上心脑血管疾病。心脑血管疾病包括脑中风、脑梗塞、脑血栓等疾病，这些疾病的出现会严重危害到中老年人的身体健康。
冬季因心脑血管病多发的原因
冬季因心脑血管病发病住院人数比其它季节多很多。这是因为冬天气温低，室内外温差较大，尤其是天气冷热反差大时，血管骤然收缩或舒张，血液变得黏稠，血流变缓，造成心脏供血不足，导致血流受阻及心脏负担加剧，极易引起冠心病、脑血栓的发作。
另外，由于天冷导致人活动减少，进食高热量、高脂肪的食物，也会使血液黏滞度增高，导致冠状动脉血栓形成。
如果情绪波动，还会导致血压骤升，容易引起脑出血、中风以及心绞痛、心肌梗塞，甚至发生心脏性猝死。
如何预防心脑血管疾病
1、控制好“三高”
高血压、糖尿病和高血脂症患者要尽量保持原有的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，坚持按时服药、定期门诊检查。高血压患者不可根据一两次自测的血压结果，随便换药或改变用药剂量。
2、注意保暖
冬季寒冷，首先要避免严寒刺激，特别是当寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添衣。冠状动脉遇冷容易收缩、痉挛，发生供血不足，可能导致栓塞，因此要注意防寒保暖。另外老年人尤其有心脑血管基础疾病的人勿用冷水洗脸、洗衣，以免寒冷刺激导致血压升高。
3、适度锻炼
虽然冬天天气比较寒冷，但是老年朋友们在日常也要做适当的运动，因为经常运动会加速血液循环，从而减少心脑血管疾病的发生，运动要适当，不要过于强烈，也不要使身体感到过度的疲劳。
4、改善情绪
情绪的大幅度波动会严重影响心脑血管疾病，生气、过于悲伤、过于高兴都是心脑血管病的大忌，对于已经罹患冠心病、高血脂患者更要注意，一定要控制好自己的情绪，保持心平气和，尽量少生气。
