Question

为什么健身会上瘾？

Answer 1

已经对健身训练上瘾的人必然是在健身领域有了一定成就的人，1年的时间，只要不是去健身房打酱油，很大程度上都可以练出一副肌肉身材，先不要忙着反驳，如果屏幕前的你用一年的时间都没练出肌肉，那可能是没用对训练方法。很多健身者会称健身训练为“入坑”，所表达的意思自然是不好爬出来，因为要想保持肌肉身材就必须持续力量训练，并为增肌源源不断地“投资”。若停止训练，肌肉身材便不复存在，这就会形成一种健身者对健身上瘾的假象，其实多数健身的人保持训练只是为了肌肉迫不得已罢了。
永远不满足于现状，这同样是一种人性，也是人类发展的重要驱动力，对于许多健身的肌肉男来说也是一样。说白了就是争强好胜，不要看健身房的力量区表面上风平浪静，其实却有一股攀比的力量在暗流涌动，肌肉男们大都在互相较着劲，比力量、比肌肉围度、比深蹲、比硬拉卧推。当然，坚持训练也不全是因为肌友们互相较劲，更有发自内心对健身的热爱，健身1年后，已经不再是一个懵懂的新手，对健身增肌也有了一定的认识，所以不断地超越自我，追求更大的肌肉围度。
理性并深谙事物本质的人，能够轻易判断出正在坚持做的这件事情（健身）是一种没有回报的白白付出，还是一种在未来会得到丰厚回报的投资，而健身训练恰恰正属于后者。健身1年后既可以保证身体的健康发展，又能提升人的身体素质及外在形象，可谓是一石二鸟，除此之外，健身训练更是一种约束，能培养健身者的自律，坚持健身就等于持续保持优秀。试问，这样的回报率，怎能不使人上瘾？

Answer 2

因为你的身体在往好的方向改变，你自身也有意识到这一点。
人会想去做能得到“奖励”的行为（有个专业名词描述的，没记住），分长短的。就像你会无意识的去刷手机（举例），这一行为就会很容易的获得刺激以及新的刺激，不间断的，因此人们会对手机”上瘾“，这是短暂的；说一下长的，也就是说你现在做这件事情是不会得到“奖励”的，你的新鲜感过去后，就会厌倦或者感到平淡无味。这时需要人自己去坚持，克服这种感觉，如同“学习”和"健身“，and”上班当社畜“（死鱼脸.JPG）。这一行只有阶段性的”奖励“，或精神或物质，但通常都会比“短暂形“的要大。
感觉用“上瘾”并不是很恰当的说法，应该是“习惯”与“坚持”。
希望您能坚持”健身“这一行为，变成“习惯”。
以上，如有冒犯，万分抱歉。

Answer 3

健身是会上瘾的！

刚开始健身的人，很容易放弃，他们觉得坚持锻炼是很痛苦的，身体的酸痛感是难受的。

但是，当你坚持下来，你会感受到身体的变化，收获健身带来的多个好处。

而能坚持健身1年以上的人，感受到个中的好处后，大都会对健身成瘾。

而那些健身上瘾的人，三天不锻炼，就感觉浑身难受。

那些健身上瘾的人，他们喜欢流汗的快感，

喜欢看着自己的身材慢慢变好，一步步变得强壮起来。

他们喜欢肌肉酸疼的感觉，觉得这是肌肉在生长；

他们喜欢锻炼后，身体恢复后，精神状态充沛的感觉。

而这些，都是不锻炼的人所不能体会的。

坚持健身多年的人，他们有足够的自律！

他们不抽烟，不喝酒，不熬夜，不泡吧，他们身体素质极高。

他们专心于健身锻炼，自制力极高，他们不多情，对女友/男友从不二心。

他们学会自己做饭，不但能做健康的减脂餐，还能做营养全面的增肌餐。

他们拥有好身材，肌肉线条明显，这样的身材让人羡慕不已。

Answer 4

保持健身训练的习惯固然好，但上瘾就大可不必，水满则溢的道理相信人人都懂。健身的主要目的应该是保持身体健康，肌肉的增长反而是一种附加的馈赠，追求大块的肌肉属实没有多大的价值与意义。不忘初心，以身体健康为本才是健身训练的核心价值。

Answer 5

运动本身可以促进人体的内分泌变化，大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽同吗啡的作用比较相似，都会使人感到特别舒服、特别愉快，因此运动也会使人上瘾，人们享受运动后舒服、放松的状态，如果一段时间不运动，就会觉得浑身不自在。但运动的成瘾与毒品的成瘾不一样，这种成瘾是一种比较健康的，比较好的成瘾。