Question

吃完饭后是应该选择坐下来，平躺着，还是散散步？

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Answer 1

饭后，身体的主要任务是消化，为了增加肠胃的活动，那么这时候需要聚集血液到消化器官上去。如果坐着不动，那么四肢末端的血液回流会变慢。很多人久坐导致的静脉曲张也是这个原因。吃完饭后，不能立刻运动，在一个小时之后，进行一些相应的有强度的运动是可以的。一般情况下餐后不要剧烈运动，因为刚吃完饭，身体内大量的血液集中在消化道，帮助进行消化。

坐下是因为刚吃饭，胃部是大量充血的，要稍微休息，让胃部有个缓冲，让血液慢慢回流分散；散步，有益于全身气血运行助消化。饭后一段时间内不宜运动，容易造成胃下垂，只能是活动，就是散步。形成血栓、中风等不良后果。很多人因久坐导致的静脉曲张就是这样造成的。因为饭后坐着人体回流的血液少，就会影响运送到消化器官的血液量，进而影响消化。从而使人容易长胖，还导致肠胃负担过重。

胃部是大量充血的，要稍微休息，让胃部有个缓冲，让血液慢慢回流分散；散步，有益于全身气血运行助消化。饭后一段时间内不宜运动，容易造成胃下垂，只能是活动，就是散步。饭后要运动的，最少要两个小时以后，饭后半小时内，只适合小范围、小幅度的活动，不适合剧烈运动。正确的散步方式，是休息半小时后，再慢慢散步一个小时，既促进消化，又锻炼身体。

如果你吃完饭啥也不干，就坐着玩手机，或者是看电视，要常期那样的话，身体里面的多余脂肪就排不出去，久而久之就是脂肪堆积太多，就成了大胖子了。要知道人太胖了容易得高血压，高血脂，吃完饭不建议马上运动，会得盲肠炎的。

Answer 2

是需要散散步的。因为刚吃完饭，胃中是有食物的，可以适当散散步，消化胃里的食物。

Answer 3

应该是慢慢散步，这样可以促进我们的肠胃消化，可以让我们的身体不变胖。

Answer 4

当然是散散步啦，有句老话饭后走一走，活到九十九，不过不能太快，就慢一点让吃进去的饭稍微消化一些，坐下来躺下来会导致消化不良

Answer 5

吃完饭后最好是坐一会，直接站着的话可能引起胃部下垂，影响消化。
吃完饭后，坐着休息半小时最科学。所谓的“饭后百步走，活到九十九”也要求先坐下休息半小时再出门散步。坐下是因为刚吃饭，胃部是大量充血的，要稍微休息，让胃部有个缓冲，让血液慢慢回流分散；散步，有益于全身气血运行助消化。饭后一段时间内不宜运动，容易造成胃下垂,饭后立即站着是不好的。因为饭后胃部鼓胀，站着时腹部肌肉绷紧空间小压迫者胃部，血液循环受影响。