Question

慢跑以后腿疼，应该如何缓解疼痛感？

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Answer 1

可以做一些拉伸的动作或者按摩一下的，这两种方式都是可以很快的去缓解疼痛感的。

Answer 2

在跑完之后要记得做拉伸动作，而且要进行按摩，同时每天晚上要进行泡脚，而且也要进行散步。

Answer 3

我觉得要想缓解这种疼痛感就可以选择冰敷，如果没有冰块的话就可以去附近的商店买一瓶冰水，也可以起到同样的效果。

Answer 4

首先慢跑之后应该适当的按摩腿部进行肌肉放松，同时倒一盆热水泡脚，促进血液循环，这样才能减低疼痛感。