头发掉的严重，应该如何解决？
青少年年轻时，总会看到或听到成年人担心头发稀少或寻找缓解脱发的药物。那么脱发的原因是什么呢？脱发问题怎么解决？这要求朋友们注意边肖接下来会告诉你什么。
脱发的原因是什么
首先，遗传是主要因素
脂溢性脱发的根本原因是家族遗传，患者头发中二氢睾酮含量高会导致毛囊不断变异、萎缩、坏死，缩短毛发生长周期，导致脱发。
二、饮食结构的变化
1.随着第十九次全国代表大会的召开，中国正在走向社会主义的新时代，从原来的革命时代走向小康时代。那么问题来了，我们生活中不良的饮食习惯会导致我们的头发缺乏营养。比如，美味食物的摄入早已忘记了谷物和新鲜蔬菜的摄入，导致我们体内维生素B含量的流失；
2.许多女性会为了减肥而过度节食，这也会导致脱发。有些人挑食，不吃蔬菜，也会影响头发。
第三，食品安全威胁头发健康
在我父母那个年代，我的饮食基本上没有化学物质，但现在总有“地沟油、防腐剂、毒蒜”之类的可怕消息。不管我们是否遇到这些东西，油炸食品、罐头食品、烧烤等“垃圾食品”。，它总是出现在我们身边，会影响我们的脱发。
第四，雾霾等环境污染严重
近年来，雾霾和汽车尾气的增加加剧了环境污染，对我们的头发造成了更多的损害。由于受到烟雾的影响，大气中含有大量有毒气体。头发长时间暴露在雾霾中，有毒气体会侵蚀毛囊，造成严重脱发。
此外，环境中的有毒化学物质可能导致激素活性变化，引起内分泌紊乱，而内分泌紊乱是脱发的重要原因。
第五，生活工作压力太大
现在生活节奏快，人压力大，精神长期紧张。很多上班族受到就业、升职、结婚等多重压力的影响，时间长了会脱发。
第六，电子产品成为脱发的助推器
除了遗传因素，吸烟、上网、玩游戏、刷微博、熬夜对脱发的影响更大。平均每天使用电脑的时间越长，人就越容易掉头发。目前，手机、平板电脑等电子产品的普及也对我们的头发造成了很多伤害。此外，在怀孕、产后、青春期、更年期、经期等特殊时期，人体会因激素水平的变化而产生不同的毛发变化。此外，护理不当、染色过度、吸烟饮酒也是脱发的重要原因。
如何解决脱发问题
首先，从改善饮食开始
1.豆子
豆类对头发的好处是毋庸置疑的。它不仅能提供丰富的蛋白质和促进头发生长，而且富含铁、锌和维生素H..缺少这些元素会导致头发脆性断裂。
芸豆、扁豆等食物应该是你食物的重要组成部分。专家建议每周吃三杯豆制品，保持头发健康。
2.坚果
经常吃坚果对头发健康有好处。硒是维持头皮健康最重要的矿物质，巴西坚果是硒的最佳来源。核桃富含α亚麻酸和ω-3脂肪酸，有助于改善你的头发质量。同时，它们也是大量锌的来源。
腰果、杏仁、核桃都是推荐的食物。因此，以上所有食物都应该定期出现在你的饮食中，以保持头发的健康。
3.深绿色蔬菜
菠菜、韭菜、西兰花等绿色蔬菜可以美化皮肤，帮助黑色素的运动，让头发永远黑下去；而且因为这些蔬菜富含纤维，可以不断增加头发数量。同时，深绿色蔬菜有助于保持头发含铁和钙的自然状态。
第二，从个人行为入手
1.正确梳理头发并按摩
用木梳梳头发或者用10个手指梳头发按摩头皮，可以刺激毛囊，促进头发生长。适当的头皮按摩，或者适当的头皮护理和清洁保养，可以促进血液循环，疏通经络，彻底放松头皮。
2.改变不良生活习惯
再说说这个老套的问题，好的作息时间，好的心态，真的是万灵药。不熬夜，不抽烟喝酒，少喝饮料多喝水，促进人体正常代谢。
3.正确护理你的头发
对于合适的洗发水和烫发，选择不刺激头皮和头发的无硅油洗发水，水温接近37℃的体温。还要用指尖按摩头皮毛囊，促进毛发生长。
4.多吃有健美头发的食物
多吃富含铁、碘、维生素E、植物蛋白等的食物。，能促进头发营养的吸收，使头发光亮健康。如柑橘、胡萝卜、海带、黑豆、牡蛎等。，都有利于护发。注意少吃肝、肉、洋葱等高酸度食物。
5.保持平和的态度
精神抑郁、状态不稳定、焦虑都会导致脱发。抑郁症越深，脱发越快。所以经常脱发脱发的人要保持平和乐观的心态，避免压力过大。深呼吸，散步，做放松体操等。，可以消除精神疲劳。
结论:以上是边肖告诉你的关于如何改善脱发和保持头发。以上方法男女均适用。快速将这些方法分享给身边的朋友，尤其是你的父母。
