Question

黑米粥都应该要放一些什么样的材料？

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Answer 1

黑米粥主要成分黑米100克红糖适量具体做法先将黑米洗净放入冷水中浸泡1-3小时。放入锅中加入清水煮粥。粥稠后，加入红糖，小火煮1小时。口感软腻可口。黑米是营养专家公认的高蛋白、富含维生素和纤维素的食品，含有人体不能自然合成的各种氨基酸和矿物质。具有滋阴补肾、明目听力的功效，适用于肺燥咳嗽、便秘、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

黑米煮成的黑米粥更容易被人体吸收对你的身体调理大有裨益。但建议日常饮食要营养均衡，适当运动增强体质。更重要的是，不要买黑心黑米最好不要用微波炉加热。黑米粥黏稠，不易受热均匀，容易糊。准备好后可以吃一次，再加热会变质。每天吃黑米对缓解大便干燥、排尿困难、头晕、贫血有很大帮助。根据营养专家李殊的研究，黑米的防病指数和活力指数都很高。而吃黑米粥是最常见的吃法之一。

材料浸泡后加入适量的水与大米一起煮沸关大火用小火煮。粥稠后加入适量冰糖。用莲子熬制具有滋阴养心的功效，尤其是对老年人、孕妇以及病后体弱者，具有补气养心的功效。当然健康的人通常会多喝黑米和莲子粥，以促进健康和提高免疫力。先将莲子洗净，去核，用文火熬成黑米粥。怕吃苦可以适当加点冰糖，味道更好。三黑粥，顾名思义就是把三种黑色的食物放在一起，熬成粥喝。

这里的三黑指的是黑米黑大豆黑芝麻中医认为黑色食物具有滋阴补肾壮阳的功效。这三种黑凝不仅有很强的益智健脑、补血润肤的功效，还有助于保持黑发。先将黑米、黑大豆浸泡，然后洗净，用洗净的黑芝麻、核桃仁熬成粥。想要味道更好，可以加红糖擦亮，味道也不错。黑米银耳枣粥最适合秋冬季滋阴润肺，有很好的清补作用。

Answer 2

一般都放的是黑米和红糖，这两种东西一起熬，效果是非常不错的，而且味道也是非常好喝的。

Answer 3

在黑米粥里可以放一些红枣，放一些枸杞，也可以放一些小米，熬出来的黑米粥，味道非常的不错，而且营养也非常的丰富。

Answer 4

可以放一些红糖，还可以稍稍的放一点碱，这样做起来会非常的好吃，口感会特别的好。