优生优育的七大要求，你了解是哪些吗？
在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专家建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。
女人在最佳生育年龄生育，能够让出生的宝宝发育更好。研究表明，女人最佳生育年龄在22至30岁。这个阶段的女性，身体素质最好，如果选择在这个时期怀孕生育，会降低分娩危险性，胎儿生长发育好，畸形儿、痴呆儿和早产儿的可能性最小。
排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。
如果想要有一个聪明的孩子，在饮食营养方面有一点需要重点提出来就是叶酸补充。原因在于叶酸是大脑细胞、大脑神经发育不能缺少的原料，所以宝宝的大脑的发育要有很多的叶酸来支持，同时有了宝宝以后，各位准妈妈们的胃口变差，有时候饮食跟不上的话就会造成营养补充受影响。
健康的身体是离不开营养的支持的，尤其是准备生宝宝的备孕男女一定要重视营养的摄入。孕前的营养要以全面均衡为原则，只有各项营养都到位了才能保证顺利怀孕，以及保证以后胎儿各种能力的稳定发育，实现优生的目的！周主任建议备孕爸妈提前制定营养补充计划。
规律健康的生活习惯对于优生优育也是至关重要的。睡眠不足、熬夜、饮食不规律等等不良生活习惯都会对身体产生不利影响，降低受孕的成功率以及阻碍胎儿发育。若是还存在抽烟酗酒等毛病，则胎儿更容易发育成畸形。
安全用药怀孕期间要留意卫生防疫，防止各种各样病症。特别是在预防感冒、风疹、带状性疱疹、单纯性胞疹等病毒感染的感柒，这种病毒感染对胎儿伤害较大，可根据胚胎损害胎儿，造成胎儿生长迟缓，智力缺点，各种各样畸型，乃至造成小产胎死腹中等。
