Question

跑步跑22分钟可以减肥吗？

Answer 1

如果说光跑一次，没有坚持那么是不能减肥的，跑步需要坚持，跑二休一或者跑三休一都可以，重要的是要坚持，而且要合理饮食才会有效果！

Answer 2

每天如果坚持跑步的话是可以达到减肥的效果的，如此之外建议你在饮食方面也要有所控制

Answer 3

22分钟体内才刚刚开始进入燃烧脂肪阶段，这个时候就停下来那么减脂效果几乎没有，可以跑40分钟就行了

Answer 4

只要心率能够达到120以上，跑步22分钟所消耗的能量比你摄入的能量要多，就可以减肥。

Answer 5

跑步跑22分钟，你必须每天坚持跑步，这样才会有减肥的效果。