小学生如何快速练出腹肌？
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每天100个仰卧起坐，少吃或不吃油炸食品。一个星期就有了。但过程非常痛苦，个人亲身经历
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这个问题说起来简单，做起来难。每天要坚持运动。肌肤才能结实，每天跑步做龌龊。才能让你几乎达到结实。
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三个动作快速练出腹肌
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