Question

过午不食半年改变体质吗？

Answer 1

过午不食对健康是有一定好处的。过午少食，如下午2点后不再进食固体食物，或2点后不再进食除水果、水之外的饮食，减少碳水化合物摄入，晚餐少食，不吃夜宵等举动能改善内分泌和体质。

但是，低血糖或低血压病人、年龄太大者、糖尿病，尤其在使用胰岛素者、肾脏病病人、病态性肥胖者、胃病，尤其是消化性溃疡者应按时用餐，不宜过午不食。

扩展资料：

虽说过午还需食，但是晚餐也不宜吃得太晚，在下午6时左右为宜。若吃的太晚且吃饱了就睡，则不利于消化。而不能被消化吸收的蛋白质在肠道细菌的作用下，会产生一种有害物质，这些物质在肠道的停留时间过长，易诱发大肠癌。

同时，晚餐太晚还易使人失眠、多梦，引起神经衰弱等疾病。此外，晚餐宜清淡，应注意选择脂肪少、易消化的食物，且不宜吃得过饱。若晚餐吃得太油腻，过多的胆固醇堆积在血管壁上，久之就会诱发动脉硬化、高血脂、高血压和冠心病，或加重病情。

参考资料来源：人民网——“过午不食”有益健康长寿?