Question

冬季胃病高发期，我们要如何保护好胃呢？

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Answer 1

平日可以补充益生菌，或者自己做手工酸奶，含有有益菌对肠道微生态有改善作用，平日我自己也会做，也推荐肠胃不好的朋友坚持食用，反馈效果还不错比如小米、粳米、筱麦、山药、扁豆、菜花等，以及人参、黄芪、西洋参，他们有很好的健脾益气作用，大家可以根据自己喜好做一些药膳，比如人参大枣粥、山药桂圆粥、银耳山楂羹等。

养脾胃重在调理，是个长年累月的事情。不能在发病的时候觉得不舒服就去调理或者吃药，平常的时候就不注重。平常要多注意饮食，不要吃不容易消化或者冰的辣的等容易刺激脾胃的东西。冬季的话不要吃凉的东西就把胃气保护好了，如果你吃凉的东西你就伤了阳气。就会出现胃痛胃胀，下痢的现象。特殊的益生菌能够进入人体肠道，定植在大肠中，帮助调节肠道内的有益菌和有害菌，维持有益菌占多数的健康肠道环境。益生菌能够在这里帮助消灭我们吃进人体的毒素和病毒，从而维持健康。

胃肠蠕动的正常规律也被扰乱，导致人体植物神经功能发生紊乱和胃病的高发。很多胃功能不好的患者在冬天症状尤为明显，特别容易出现腹饱闷感、胃痛、反酸、食欲下降等症状，甚至严重的患者会出现消化性溃疡的情况。大部分的肠胃疾病患者，都伴随有巨大压力或严重的抑郁、紧张、愤怒、烦恼等不良情绪。这些导致精神高度紧张的因素，会影响植物神经系统，导致胃肠功能失调，胃部分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶。

南瓜中含有丰富的果胶成分，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

Answer 2

在饮食方面一定要注意要饮食清淡，不要饮食过于油腻，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，牛肉，苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物。也要注意作息规律，不要熬夜。

Answer 3

吃饭的时候细嚼慢咽、多喝温水、多穿衣服、不要吃凉的食物、吃完饭之后散步，这样就能保护好胃。

Answer 4

少吃生冷食物，多喝热水，吃清淡的蔬菜，不要吃太油腻的食物，可以多喝一些养胃的茶和汤等等。