Question

进行橄榄球训练，需要注意什么呢？

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Answer 1

橄榄球在欧美国家非常受欢迎的运动，特别是每年的超级碗，因为关注的人数实在是太多了，甚至被网友戏称为美国春晚。近几年来随着欧美国家对橄榄球运动的不断推广，在我国也有着许多的人开始喜欢上了这项运动。那么橄榄球运动在训练时需要注意哪些事项呢？

一.橄榄球是项非常激烈的运动，在进行训练时一定要提前半个小时做好热身准备，让自己的全部关节都活动开，在正式训练时一定要将装备全部穿戴好，做好全身的防护工作，以免在训练时受伤。

二.橄榄球运动比较激烈，这需要运动员必须要有充分的体能和对抗能力，在训练时可以进行大量的体能训练，同时能加相应的对抗性练习，只有拥有出色的身体素质才能在这项运动中脱颖而出。

三.橄榄球对于运动员的爆发力要求也非常的高，我们在观看橄榄球比赛时可以看到，橄榄球需要持球运动员快速的持球奔跑摆脱对手的围追堵截来得分，这种短时间内的冲刺必须要拥有极强的爆发力，因此爆发力的训练也是橄榄球的必练科目之一。

四.一支橄榄球队伍在场上比赛的队员有15人，要想赢得比赛必须大家全力合作才可以，每个球员必须要各司其职做好自己在场上的工作，而且队员之间的默契和配合度必须相当高，所以在训练时一定要做好团队协作的训练，在集体项目的运动中只有团队合作才能赢得比赛的胜利。

五.橄榄球训练是非常耗费体力的，所以一定要注意及时的补充身体所需要的营养，平时可以多食用一些牛肉，鸡蛋，牛奶等食物，来增加身体所需要的营养。

以上就是橄榄球训练所要注意的一些事项，要想成为一名出色的橄榄球运动员一定要坚持训练才可以。

Answer 2

需要注意的就是在训练的时候，必须要注意好一个力度的问题，在前期的时候因为没有了解过，所以还是掌握动作，而且在训练的时候，也应该稳定好自己的重心。

Answer 3

一定要注意保护自己，注意自己的身体状况，在修炼的时候一定要注意自己的爆发力，自己的耐力，还有抗击打能力的训练，必须要注意有一个良好的心态。

Answer 4

需要注意训练的方式，需要注意训练的强度，需要注意和自己的身体搭配，需要注意和队友的配合，需要注意对力量的分配，要达到均匀，这些都是在训练橄榄球时需要注意的问题。

Answer 5

首先一定要选择一个合适的场地，然后也应该学习专业的知识和一些技巧，同时也应该提高自己的水平能力，找准发力的点和位置。