Question

提高记忆能力 怎样提高记忆力的训练方法？

Answer 1

记忆力如何提高，要想提高记忆力，首先要保证充足的睡眠，不要熬夜，在饮食方面多吃核桃以及各种坚果，同时，增强记忆，还需要平时不断的训练，每天练习脑力，可以玩一些智力游戏，提高我们的智力；
首先在饮食方面多吃一些有助记忆的食物，每天一杯牛奶，最好是鲜牛奶，可以增强记忆力，多吃坚果，尤其是核桃，能够很好地增加记忆力；
其次，一定要早睡早起，熬夜会导致记忆力下降，而充足的睡眠可以使我们的大脑得到很好的休息，记忆力也会更好；
最后，就是努力练习，但是练习也是讲究方法的，第一、联想记忆，把需要记忆的内容与既往已记忆的内容，或者容易记忆的内容联系在一起；第二、反复强化记忆，对难以记忆的内容可以反复的强化，并且得到巩固记忆的目的；
第三、情景记忆，对于需要记忆的内容，把它放在一个特定的环境中，这样就有加强记忆的作用，提高记忆力不是短时间内就有效果的事情，需要每天坚持，防止过度用脑，平时注意劳逸结合，防止脑部疲劳。

Answer 2

1、联想记忆法，我们要将一个东西，联想成另一个东西，这个方法我们应该平时都有听说过，联想记忆法，也可以帮助我们记很多东西。
2、数字记忆法，我们可以将一种东西看成一个数字，这样你在看到这个数字的时候自然而然就会想到这个东西。
3、绘图记忆法，我们可以将这个东西给他绘成图，然后绘成图之后我们就会在我们的脑袋里面就会有这么一个图像，更加加深记忆。
4、思维导图法，我们可以通过常规的思维导图该进行平常生活中的应用，制作，提取关键词来进行头脑的记忆力。
5、记忆力宫殿法，创建自己身体的这个记忆力宫殿，打造这个身体的记忆力宫殿，从而起到这个记忆力的提升，这样能够更加的增强咱们的记忆。
6、不管你是既文言文单词或者是古诗，又或者脸盲，自己掌握摸索到了对的方法既什么都非常的快，从而提升记忆力。

Answer 3

提高孩子记忆力的方法主要包括有以下几个方面，首先音乐辅助，增强孩子的记忆力。音乐不仅可以增强实际内容的趣味性，还能减轻大脑的负担，让孩子记的牢靠。在音乐中反复听或者是朗读，有意识的进行一番强化训练，是一种简单、易行、行之有效的记忆方法。同时保证规律的睡眠，提高记忆力，不规律的睡眠习惯会阻碍孩子们的记忆力。
给孩子们灌输一个良好的睡眠习惯，这样做能提高孩子的记忆力。同时巧用最佳记忆时间，提升记忆力。我们上学的时候会有早读，晚上会有晚自习，这些都是有原因的。早上起床后和晚上睡觉之前这个时间段的记忆力都是很清晰的，一般可以选择在这个时间段让孩子进行背诵、学习，会有事半功倍的效果。同时丰富生活环境，增强记忆力，见多识广是很有道理的。在生活中应该不断开拓孩子的视野，让孩子对其他事物产生浓厚的兴趣，进而不断的探索、不断的思考，也能够提高记忆力。

Answer 4

一、影响孩子记忆力的因素
1、从小就对电子产品上瘾
如今，每个人的生活水平和十多年前是不一样的，孩子的童年也不同于以前。在我们小的时候经常和猫狗玩，而现在的孩子却整天沉浸于电子产品。什么IPad、智能手机、电脑等，有些家长忙于工作，怕孩子无聊打扰到自己，就会把智能手机给孩子玩，但这种行为恰恰是对孩子的伤害。
玩电子游戏的人经常有同样的感觉，玩了很长一段时间的电子游戏后，会觉得自己反应有点迟钝。事实上，这是长期沉迷于电子产品的危害之一。如今，很多孩子都有自己的手机，或者可以随意玩父母的手机。孩子没有自制力，比成年人更容易对电子产品上瘾，一旦他们的精力分散，记忆力自然会下降。
2、睡眠不足
经常熬夜加班的人应该知道，如果你前一天晚上加班后没有得到足够的睡眠，第二天你可能会感到情绪很低落。对于成年人来说尚且是这样，但是对于正在成长的孩子来说更是如此，所以父母应该确保他们的孩子有足够的睡眠。
3、注意力不集中
在某种程度上，大家对某事的记忆是由专注于它的能力决定的。例如，当我们听某人说某事时，我们认真听和不认真听会得到不同的信息。孩子的学习也是如此。当他们在课堂上专注的时候，对知识的掌握程度更高，而当他们在课堂上不专注时，他们对知识的掌握程度较低。
因此，关注孩子也是一个需要注意的问题，而这也就是家长们所说的不认真，或者说孩子不能定下心来，心思太活跃。这种情况也有好有坏，优点是孩子更有想象力和创造力，但缺点是孩子可能做事情很快，记忆力差。
二、孩子记忆力差的原因
1、孩子注意力不集中
当孩子在学习知识的时候，注意力不集中，虽然表面上是一种很认真的态度，但心里却不是，就是一个身躯在此地，灵魂已经在游荡。所以孩子没有很仔细地记住老师教的内容，即使记住也只是表面地记住而已，所以孩子在注意力不集中的时候记住的东西不会持续很长时间，而且大脑会选择忘记这些不吸引注意力的记忆。
2、孩子不喜欢学习
孩子们喜欢玩，他们对玩有一种非常快乐的态度。可以说，只要孩子有得玩，他们就会玩得很开心。而孩子现在还没有定性下来，让孩子静下心来学习是不行的，孩子对于安静的学习抱着一种讨厌的心情，所以孩子不愿意学习知识。所以孩子在脑里面就对这知识与玩耍有了情感的分类，孩子们会选择忘记不愉快的“知识”，所以他们在学习之后会忘记，在玩的时候会记得，有这种选择健忘的症状。
3、对于知识没有进行重复地记忆
德国心理学家艾宾浩斯对遗忘进行了研究。他发现人们的记忆会随着时间而出现遗忘，他研究出的艾宾浩斯曲线可以很好地解释遗忘的情况。孩子在学习知识的时候，他们并没有主动的去复习知识的意识，所以对于他们学习知识的时候，只是简单的记住它，记忆不牢固，在加上孩子玩心重，孩子也会把所学的知识遗忘。
孩子一学习记忆就衰退是有原因的，父母需要去了解这些原因，这样才能更好地应对孩子的记忆衰退。父母非常担心孩子的记忆力下降，因为这种记忆对孩子的发展非常重要，影响到孩子的未来成长，甚至影响到孩子的记忆系统，如果孩子没有很强的记忆力，这孩子以后的发展是走不远的，甚至会阻碍孩子的人生成长。

追问

平常可以多吃核桃、豆类、蛋类食物，这些食物中含有的一些成分会对神经有益，另外含铁丰富的食物可以增强大脑供氧，吃英泰含片，是中国科学院上海生化细胞所杜雨苍教授研发的可以改善记忆的，也可以起到提高增强记忆力的作用。生活中要注意不要过度用脑，保持健康的饮食习惯和规律的作息，这样良好的精神状态会提高记忆力。

Answer 5

一、共情：记忆力是孩子学习的基础能力，记忆力不好的确对学习成绩的影响很大。
二、具体化：您可以举例说明下孩子记忆力不好的具体表现吗？
三、探讨问题的成因，并具体分析：
a 孩子的图像记忆能力没有充分开发：大脑的图像记忆能力是抽象记忆的100万倍，没有图像记忆习惯就会很吃亏。
解决：有意识培养孩子图像记忆能力。让孩子首先学会轻松将任何需要记忆的内容转化成图像的方法技巧，然后后养成随时快速转化的习惯，从而逐步提升孩子的记忆能力。
b 孩子被贴上了“记性不好”的负面标签：孩子从小被大人无意识的评价为记忆力不好，而从自己也在潜意识的认为自己记不住东西，消极的暗示会不断导致孩子记不住东西。
解决：撕掉负面“标签”，改变大人对孩子记忆力的负面评价习惯，给孩子的记忆力给予积极正面的暗示，不断强化孩子对自己记忆力的自信心。
c 孩子缺乏科学系统的记忆力训练：大脑的潜能是非常大的，关于科学使用大脑、科学训练大脑的课程越来越多。自家孩子有没经过训练，自然相比较会显得差。
解决：参加优胜派的全脑记忆训练课程，在科学、专业、系统的课程里，得到快速有效的提升。