Question

有研究表明每天多睡1小时就能减掉20斤，这是什么原理？

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Answer 1

每天多睡一小时可以减掉20斤，这是一个大致的测试结果，为什么说多睡觉可以帮助人体减肥，因为年轻人长期熬夜导致身体作息混乱，身体消耗脂肪的速度大大下降，睡眠充足才能够让身体的新陈代谢速度逐渐提高，并且消耗脂肪所储存的能量。

多睡觉对于年轻人来说很困难，因为年轻人总觉得时间是有限的，而且真正属于自己的时间更是有限的，每天工作8~9个小时，中午休息两个小时，上下班还要花一个小时，洗漱还要花一个小时，这样加在一起，每天真正属于自己的时间还有多少？睡眠的时间能够保持在7个小时以上，这就很不错了。想要每天达到8个小时的充足睡眠，对于一年成人来说不太可能。

但是多睡觉真的是对身体有帮助的，年轻的时候可能还感觉不出来什么，但是呢，年龄大了会发现什么放松的方式，无论是看自己喜欢的电视剧还是说打自己非常热爱的游戏，都不如睡一觉，因为无论是打游戏还是看电视剧，是看小说还是出去跟朋友玩，都会消耗身体的体力，让我们本来工作一天的身体更加疲劳，年轻的时候扛得住。但是到35岁及以上的时候，就明显感觉身体扛不住了，到了晚上10:00就该开始发困了，到了11点就必须睡觉了。

因为我们睡觉的过程身体也是在排毒的，只不过现在年轻人睡觉时间越来越短，身体排毒的时间有限，没有那么多时间去消耗身体脂肪了，睡觉的时候人的呼吸会变得长而深，呼吸频率会逐渐下降，身体新陈代谢的速度会受到呼吸频率的影响。睡的时间更久，人的身体越是能得到有效的休息，身体的激素分泌越是正常，更有益于提升我们身体的新陈代谢速度。

Answer 2

那是因为在睡觉的时候人的代谢速度会加快，那么体内的脂肪就会燃烧起来，减肥自然不成问题。

Answer 3

这个就是自然消耗的，以后就是要多睡一下，这样就是会让你觉得身体分泌正常了。

Answer 4

多睡一小时，可能会让人体减少摄入食物的量，让人体逐渐减少吸收食物的量。