晚上睡不着怎么解决？
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这种情况应该有适当的体育锻炼；避免吃辛辣和刺激性的食物；在睡觉前避免看惊险和刺激性的电视和电影
如果长期出现失眠的症状，应该到医院做相关的检查和明确病因
如果长期出现失眠的症状，应该到医院做相关的检查和明确病因
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你要么就数绵羊，要么就看书，要么就做其他事：比如请求医生给个治疗睡眠障碍的方法。
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放松下来，最好不要玩手机，越玩越精神，越来越睡不着。建议可以听听有声书籍，电台，助眠的歌曲等等。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠。
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你好，晚上睡不着，怎么解决？晚上睡不着，不要想太多的事情，眼睛闭着，慢慢的就睡着了，其实你睡晚失踪习惯睡着也是习惯，所以慢慢的适应，早早的睡，慢慢的就习惯了个人这么认为，也希望可以帮到你
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睡不着觉可以玩一下游戏或刷一下抖音
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