对于工作中的负面情绪，要如何选择处理呢？
面对压力时的焦虑，面对升职时的失望，面对社交时的沮丧等等，这些都归属于工作中的负面情绪。这些负能量如果不能及时得到疏导，轻则影响自己的工作效率，重则大大损害个人身心健康。那面对这些负面情绪，每个人又该如何去缓解呢？
第一，正视负能量
这是一种生活经验。将心中的负面想法说出来，写出来，甚至有意识地想象出来，这样它就成了某种“物化”的存在。脱离人体成为了独立的思辨对象后，每个人反而就不容易被负面情绪所束缚，因为看待的眼光已经完全不同。就像诗句“不识庐山真面目，只缘身在此山中”中描述的境界一样，只要“跳出来”整个人就豁然开朗了。所以正视心中的负能量，其实就是把自己从被它们所包裹的情绪中抽离出来，然后以更高的境界，更深的层次，更理智的态度去看待它，这样整个人很容易就释然了。
第二，放松身心
苦茶可以靠加糖来冲淡，当一个人陷入负面情绪的漩涡中无法自拔时，也可以通过一些放松身心的活动来调和这种状态。比如上班压力大的时候可以请两天假休息一下，被客户频繁放鸽子后可以去健身房锻炼，或者晚上下班去看场喜剧电影，这样都可以有效调节心情，为整个人重新注入新鲜活力。
第三，找人倾诉
任何时候，找一个知心好友倾诉烦恼都是缓解糟糕心情的有效方法。所以当你发现自己在最近工作中产生很多负面情绪时，就应该停下来找人聊一聊了。可以跟父母打个电话，可以跟同学聊聊家常，可以找同事吹吹牛皮，只要把那些糟糕事一口气全部说出来，整个人一下子就会畅快很多，这是过来人的经验。
工作当中难免会有一些负面情绪的存在，如果不及时处理好的话，会影响自己的本职工作，在日常生活当中没有管理好自己的情绪，导致和同事领导之间出现矛盾的情况也是非常多的，所以管控好自己的情绪，也是保证一个有效沟通的基础。首先要接纳自己的情绪，因为在成长当中要和非常多的人接触，每个人性格都是不一样的，难免会有一些不高兴的情绪，所以要学会接纳自己的情绪，以一个平和的心态来对待自己的情绪，当只有摆正自己的心态时，才不会被情绪所控制，也能够合理的来疏导自己的情绪。当然有些时候确实是非常生气或者难过的时候，可以通过合理的方式来表达自己的情绪，比如听听好听的音乐，看看书，出去逛逛街，这样都是有利于受到自己的负面情绪，而不是一味的压抑自己的情绪，因为这样只会让自己的情绪越来越糟糕。
如果不能够很好的控制自己的情绪，只会让自己陷入到内心愤怒焦躁的状态当中，不仅会影响正常的身体健康，还会影响我们和别人相处的一个方式，如果有一个不好的情绪，在和他人相处的过程中，别人也会清晰的感知自己的情绪，从而和领导同事之间的关系处不好。而且能够控制好自己情绪的人，大多都是非常优秀的人，他们在职场当中也能够如鱼得水。
其实在职场当中有一个包容的心态是非常重要的，包容自己错误的同时也要去包容别人的错误，其实包容这样的方式才是最节省自己方法的做法，不会和他人产生一些无所谓没必要的矛盾，是能够把时间节约出来，让自己慢慢的提升起来，让自己变得更为强大，不会再被别人这些无所谓的事情，让自己的情绪不好。
最后在职场当中大家是来赚钱的，所以对职场也要有职业道德，不要管别人是怎样做的，只要让自己不被情绪所控制，才是最厉害的。
