打羽毛球入门技巧

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影视达人17
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打羽毛球入门技巧

  打羽毛球入门技巧大家掌握了吗?以下是我分享的打羽毛球入门技巧,一起来看看吧!

  打羽毛球入门技巧【1】

   1、要有毅力

  不管做任何事情,如果想要做好的话,首先得有耐心和毅力,学打羽毛球也是如此。耐力和毅力是学打羽毛球的前提条件。每周最好坚持训练5次。连续两三个月,会很明显的看到你的球技的提升。很快就能和其他球友切磋。强化训练必不可少。

  千万不要三天打鱼、二天晒网,否则,打上一年,球技提高不了多少,总是处在一个初学阶段,也很难跟其他球友打到一块。

   2、要学会打好高远球

  对初学者来说,打羽毛球必须先从打好高远球开始学起。因为打好高远球是羽毛球运动员首先掌握的一项最基本的技术。

  羽毛球运动中最核心的技术以及最基础的可以说是高远球。因为很多羽毛球的技术打法都是以高远球为基础的,比如杀球、吊球、披吊等。这些动作和高远球的动作也基本上类似。只是在击球的瞬间手腕处的动作变化不同而已。

  如果能够掌握后场高远球,羽毛球的手法你就算学会了一半,可以站在那里轻轻动一下手腕,就能将球轻松地打回对方后场。打好高远球虽然不一定是打球高手,但高手们的.高远球一定打得特别好。可见高远球的重要性。

  要打好高远球也要讲究挥拍动作的规范,最好先练习挥拍动作。正确的挥拍动作,可以使你充分发挥自己的潜能和节省体力,减少伤病。

  但有些朋友有天生的力量,用不正确的姿势同样可以把球打的很远,甚至也能打出一些漂亮的球。如果他们自己不想改,也不能勉强,毕竟对业余羽毛球爱好者来说,打球主要还是为了健身和娱乐。

  一件事做的时间长了,就会变成习惯。一旦改了动作,很多人就会抱怨说,打得时候特别别扭,感觉都不会打球了。要改掉习惯的确不容易。但是只要你坚持下来,你就会觉得,一切都是有所值。因为正确的动作会发挥出你最大的力量。

  在击打高远球前,首先要侧身,右脚在后,右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴,大臂带动小臂后绕,主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球,当然还有转腰的力量。特别要注意侧身,左脚在前,右脚在后,发力时要把重心放在右脚上。其实就是一个侧身、扭腰、挥拍、抡臂(展臂)、闪腕的连续动作。

   3、自己多琢磨

  多从网上找一些羽毛球教学的视频反复看,多看一些提高球技方面的理论文章,多琢磨、多思考。

  在家也可以做些辅助性练习,比如在家拿一装满水或沙子的矿泉水瓶当作球拍,靠墙10公分,练习高远球的挥拍动作。

  每天练习十几分钟,坚持一个月,有时还要比在球场上实际练习管用。

   4、要多向高手请教、学习

  请教学习不是等着别人来教,应该主动问。如果不主动问,别人可能认为你不愿学习,只是简单地在原地练习;如果别人主动教你,或许会被认为卖弄球技。

  一般来说,如果初学的球友不主动请教,别人是不会主动给你指点的,除非是非常熟悉的朋友。

  除了主动请教外,当看到打得好的熟悉的球友在一边休息时,可带上一球,邀请他们陪自己打高远球。在球场上看别人打球时,也要多注意观察高手的挥拍动作、步法、球路,看高手们打球也是学习的好机会。

  只有多请教、多学习、多思考、多练习,时间长了,球技自然提高的快。

   5、打球不是为了赢或者是当冠军

  可能有的球友会说,我打球不是为了赢,更不是为了得冠军。

  其实这句话对了一半。我当初刚打球时,也是这么想的,现在还是这么想。不过,虽然不是为了赢球,更不是为了当冠军,但这并不代表让球技永远停留在初学阶段。

  如果你在球场上,总接不到球,甚至对方一个高远球、一个小吊球,你就接不住了,光在那里弯腰捡球,你能得到多少锻炼?顶多是锻炼了腰部(弯腰捡球)。

  自己总是在自己一边拾球,心情肯定也快乐不了多少,也就无从谈到身心健康。所以,在健身的前提下,还要采取一些办法和技巧,尽量提高自己的球技水平,以便更快地融入到打球行列中。

   6、实战理论相结合

  学习羽毛球,不仅要学习一些实战动作,还要学习一些理论知识。

  比如,发高远球的动作要领;反手发小球的注意事项,要知道什么是“不过腰”、“不过手”,什么是“延迟发球(两次发球)”,哪些是“脚违例”,怎样发小球才能避免“不过腰、不过手”;什么是“杀上网”;打混双时,女队员在前场的“两大任务”:封网和放网,等等。

   7、还要学一点与羽毛球相关的知识

  学一点与羽毛球相关的知识,包括选择球拍,怎样缠手胶,以及球场上的礼节性知识。比

  如打球时要带上自己的球、球拍等;上场时最好带上一个球,如别人已经带球,可将自己的球放在网柱旁边,以便随时更换;若认为球已经损坏比较严重需要换球时,应该主动拿自己的球替换。

  当球落地时,一般情况下,由球所在场地一方捡球,如球触网落在中间时,双方都应该主动上前捡球,不要因为是对方打下网的,站在原地不动;捡到球后,如果是已方同伴发球,最好用球拍托着球,礼貌地将球呈给队友,或用手将球递给队友。

  常见有的球友用球拍将球从地上直接挑给自己的同伴,或用手抛给队友,这是很不礼貌的。

  如果扣杀球时,把球打在了对方队员身上,要举手示意,以表示歉意,或说声“sorry”;参加比赛结束时,无论胜负都应该主动伸出握拍手与裁判和对手握手,等等。

  这些礼节对一个羽毛球爱好者来说,都是应该了解和具有的基本知识。

  打羽毛球入门技巧【2】

   初学者打羽毛球的技巧

  初学者在打羽毛球时最容易犯的错误,就是抓拍太死了,的确,羽毛球拍在正规的抓握方式中应该是能够吃住就好啊,不应该太紧,尤其是在湖口出应该留下空隙,以便于对牌型进行调整。同时如果羽毛球拍抓的太紧,还容易拉伤手部肌肉,并且损伤腕关节,留下腱鞘炎的毛病。当然了,初学者在打羽毛球时还应该注意身资和站位,打羽毛球时,球区分为接发球区,建工局和防守区之分,大家在面对不同的球时应该选择不同的球区,这样不但省力,而且能让羽毛球打得更好。新手在打羽毛球时也要注意做热身运动,毕竟羽毛球是一种全身运动,重量也比较大,如果不做热身运动的话,很容易损伤身体。

  打羽毛球的基本步法

  对于打羽毛球的新手们来说,一般有四种基本步法,那就是蹬跨步、叠步、交叉步和并步。尤其是并步和交叉步,在羽毛球中应用都非常广泛,他们都是能够调整身体左右方向的步法,因为羽毛球场地比乒乓球要大一些,因此运动员在打羽毛球时一定要灵活,争取做到在短时间内跑遍全场,当然了,在做这些不好的时候,新手们一定要注意的是调整身体的平衡性,让挥拍变得更加自然。

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