Question

晚上喝点酒真的可以起到安神助眠的效果吗？这有什么科学依据？

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Answer 1

随着生活水平的提高，人们的压力也越来越大，很多人都会存在有睡眠障碍的问题，睡眠不佳对人体的健康会造成严重的影响，因此，很多人在晚上时会喝一点点小酒，认为这样可以起到安神助眠的作用，能让人快速的进入到睡眠状态，使睡眠质量变得更好，那么，晚上喝点酒，真的可以起到安神助眠的效果吗？

晚上喝点酒真的可以起到安神助眠的效果吗？

一、晚上喝点酒对安神助眠确实有一定的作用，喝酒后人的大脑处于一个昏昏沉沉的状态，而且乙醇会进入到人的肠胃，逐渐的转化为醛，在人的大脑和血管神经内使人得到更好的放松，起到安神助眠的作用。

二、喝酒可以起到安神助眠的作用，但也不建议大家长期依赖喝酒来助眠，酒精中的乙醛是属于一种致癌物，虽然以前可以起到放松血管提高睡眠的作用，但以前在身体代谢结束之后，血管收缩会更加的紧张，经常用喝酒来助眠，会增加心脑血管疾病的风险。

三、晚上喝酒会使肝脏对酒精代谢负担加重，对肝脏造成一定的损害，增加患肝脏疾病的概率，喜欢在晚上喝酒的人最好是适当的喝些水，让肠胃中积存的酒得到稀释，降低乙醇浓度，减少对身体的伤害。

四、晚上喝酒后可以适当的做些运动，运动可以加快人体新陈代谢的速度，将体内的酒精快速的排出体外，减少酒精对身体的伤害。睡眠不好的人不建议长期依赖喝酒来助眠，因为睡前喝酒是不健康的。

晚上喝酒是不健康的，长期喝酒酒精具有抑制作用会逐渐的下降，使失眠眠越来越严重，对健康也会造成一定的影响，睡觉之前适当的放松，不要做剧烈运动，不要喝浓茶、咖啡，以免影响睡眠。

Answer 2

晚上喝点酒不是真的可以起到安神助眠效果的；其实这只是一种麻痹神经的错觉，因为对于酒精来说，它的成分一般主要是以乙醇为主的，在乙醇进入人体以后会被血液快速的吸收，从而有效抑制中枢神经。

Answer 3

一般可以达到安神助眠的作用，不过建议适量喝。晚上适量的喝一些酒可以在一定程度上起到安神助眠的作用，对于一些失眠多梦、烦躁的人群有一定的好处。

Answer 4

是可以的，因为酒能够促进我们的肾上腺素分泌。肾上腺素分泌过多就能够让我们保持平稳的状态。

Answer 5

不可以，酒精会让中枢神经非常的兴奋，有时候会导致你的大脑非常的清醒，反而不利于睡觉。