Question

滑轮鞋初学者开始怎么练

Answer 1

首先学习半蹲基础姿势，接着学习摆臂姿势以及轮滑脚步姿势。

在还不能独自站稳时可以先扶着栏杆或者其他辅助物保持站立，双脚张开与肩同宽，这时候可以并尝试自己独自站立，并保证不会摔倒。在向前站立的基础上，身体微微前倾，然后重心移到左脚，右脚抬起向前迈步，右脚落稳后，重心转移到右脚，如此反复，左右脚相互转换并平稳放下落地，反复练习直至熟练掌握。同样在站立的基础上，上半身保持正直，眼睛看向前方然后慢慢将双脚蹬地滑行，待两滑开呈前弓后打直时将两脚拉回。熟练后换成另一脚在前，反覆练习。在此基础上右脚推左脚呈前。右脚微推，再利用身体向左斜前推的力量滑行。滑行时右脚前收往右斜前方放。右脚平放后，身体同时亦向右斜前方推动。右脚滑行时左脚前收往左斜前方放。两脚交互推动，双手自然摆动，身体的动向与脚的方向同步就可轻松往前溜。