一天吃一顿饭会瘦吗?
一天吃一顿是会瘦的。
人一顿吃东西的食量总是有限的，如果一天只吃一顿饭，那么就算是吃撑，一般来说，热量摄入也容易比一天多顿少，这样就限制了热量摄入，达到减肥的目的。
看你这顿吃的量，如果只是正常的吃，那么一餐最多800大卡，这是一种变相的节食，短期之类是会瘦的，除了饥饿感，身体的状况也还好。但问题在于长期，如果长期坚持这种饮食。
你一天一顿饭，吃瘦牛肉、薯类、蔬菜、水果，那不怕，撑死你也吃不了多少热量。但你要吃红烧肉，喝饮料，吃甜点，那还真很难说，一顿饭吃进去的热量可能很可怕。
大家不要说，热量摄入多了身体吸收不了，是可以吸收的。人体的消化系统，单次可以接受的热量上限非常高，这是进化赋予我们的能力。肠道吸收营养的速率是有限的，但如果一次吃东西的量很大，身体会通过减缓胃排空，减慢肠蠕动，来让食物在身体里停留的时间更长的方式，尽可能把所有食物热量榨干。
但是这样子瘦真的很容易反弹！因为我晚饭戒断了很长一段时间，所以碰上酒局也一般不参加，但是有时候确实盛情难却，也会被拉进去吃一顿。
所以那时候我发现了一件特别恐怖的事情，就是只要我放开吃一顿，体重能明显的回升三到四斤，如果喝酒，那就会更多。
而且我的运动量已经飙到极限了，十公里说实话对于没有长跑经验的人不是那么好跑的，而且我还坚持做力量，加起来一天最少俩小时。这样的运动量，我后期都已经减不动了。
但是一顿饭就可以毁掉两到三个周的努力，就这么可怕，一顿大餐就行，尤其是喝了酒。
所以除非你一辈子都打算这么吃，极端的节食，一恢复饮食马上就能胖到天上去。
每天一顿饭不会瘦！减肥是一个困扰很多人的难题，大家都想拥有好看的身材，做为一个长期奋斗在减肥一线的人很能体会这样的心情。但是每天只吃一顿饭是一定不会瘦的。
先看你减肥的目的是什么，但是做为拥有丰富减肥经验的人告诉你，这样只能求的短暂的瘦，并不能得到长期的效果还会拖垮身体，可以说是坏处多多。
每天只吃一顿饭无法给身体提供足够的营养，且不论一顿饭摄入量的多少，仅看每次进食的间隔时间太长就知道会扰乱身体机能的正常运作，长久以来会导致免疫力下降，增加脱发、生病的几率。
如果是女性甚至还会引起内分泌的失调，本人曾经因为艺考想要速效减肥也尝试过一天只吃一顿，经过一段时间后生理期就开始不正常身上开始出现很多淤青，后来在医生的建议下迅速恢复正常饮食。
想要减肥的前提是我们一定要拥有健康的身体，因此建议调整一下心态。树立一个正确的减肥观，要知道如果没有健康的身体空有纤细的身体也无法支撑我们正常生活。我们可以将这每天一顿饭的量更加分散化、科学化。
把这一顿饭分成三次食用逐渐减量，然后多食用些蔬菜，适当的食用肉类和蛋白质。如果感到饥饿可以食用一些果糖较低的水果。保证身体所需的维生素，减少油腻甜腻食物的实用，并搭配运动才可以得到瘦的效果。
长期来说，不建议这么做
- 首先不现实，在老人口中“人是铁，饭是钢一顿不吃饿得慌”没有足够的食物补充，会引起低血糖，眩晕等表现。
- 在减肥中，饿瘦确实会有效果，但是一旦恢复饮食就会反弹，甚至会更厉害。
三分靠练，七分靠吃
- 这些是有科学依据的我们在生活中要是真正的想瘦，必须要健康饮食。
早餐：
- 优质碳水：紫薯，红薯，南瓜，燕麦，欧包，全麦面包等等，要吃一拳的量
- 优质蛋白质：早上最适合的就是鸡蛋，或者鱼肉，虾肉。
- 膳食纤维：黄瓜，圣女果，生菜，胡萝卜都可以
午餐
- 要吃两圈的主食，一掌的肉，两捧蔬菜。
晚餐
- 大基数可以选择粗粮，或者一半粗粮一半细粮，小基数可以不吃
- 蛋白质+脂肪
人是一个很复杂的生物，但也是很有规律的，如果你是真的想健康的瘦，就可以按照这个来。
