Question

上课不集中怎么办？

Answer 1

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。一般对某事有兴趣，注意力自然就集中了。这位同学，你可以用3个方面来提高注意力：
1保持充足的睡眠：睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，睡眠时间一般应维持7～8小时，充足的睡眠可以提高人的想象力，让我们得到充分的调整。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有微量元素，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。
3吃有锌的食物：锌是分布最广泛的必需微量元素，也是细胞内最丰富的微量元素。锌能使大脑精力集中，思维敏捷，同时记忆和信息的储存功能都随着增强。锌的食物如小米、萝卜、白菜等。我还记得在初中时，我记忆力常常很差，上课总是犯困，各科成绩都很差。接着在百度上面找到了开启智商的“特斯拉大脑开发”，看完后，状况才开始得到改善。开启我的大脑潜能，看书不再走神，成绩都提升了很多。相信你也可以，加油！

追问

感谢。

Answer 2

1、激发学习兴趣，平时多鼓励，不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。父母可在孩子做完他们的“作品”之后，立即给予孩子适当鼓励：“你能这么专注地做好一件事情呀！”并及时和孩子分享他的感受，让孩子有意识地把做这件事时的注意力和心理过程迁移到学习上，让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中，让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。2、掌握正确的学习方法，当孩子学会主动学习，课后温习时，能有条理、有组织、有系统的对所学的知识及时进行分析处理，做到上下课程知识的连接，完成知识的架构，再加上正确的课前预习，了解当天上课的主要问题，便跟上老师的教学进程，自然而然的学习效率提高了，学习成绩就能得到提高，孩子就有自信，对学习的兴趣自然提高。良性循环下，就不会导致学习无力感，上课注意力散漫的问题。

3、让大脑得到充分休息，注意劳逸结合。学习是脑力劳动，大脑要消耗大量的氧。因此，家长要合理安排孩子的作息时间，控制看电视和玩电子游戏的时间，保证孩子充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，养成劳逸结合的好习惯。这样，孩子才能有充足的精力专心听课。

4、请老师多鼓励，多提醒，孩子上课走神，请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通，请老师帮忙，课堂上如发现孩子走神能及时提醒，或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务，帮孩子尽快把心收回来。孩子也要有什么问题和想法要及时和老师沟通，不要埋藏在心里，老师不会读心术，你不说，老师不可能明白自己哪里对你造成了不好的影响。相互沟通才能相互理解。

Answer 3

我认为上课不集中有一个很大的问题，就是你没有用心。首先，你要排除一切让你分心的东西。假如你是在大学里，那么你可以尽量。在上课的时候把手机放进包里，不拿出来，然后把注意力集中在老师讲的内容上。这有可能帮助你在大学课堂上做的集中一点。但若你还是在高中阶段或者初中阶段，可以多思考一下，如果你上课不集中，失去了听取这些知识的机会，你会怎么办？你需要给自己一个心理暗示，你上课一定要集中，你要汲取老师讲的知识，因为在课后可能就没有讲得这么详细了，所以要把控好上课老师讲这些知识的机会