Question

肚子大腿上的肉多，如何快速减肥

Answer 1

肚子大腿粗的人可以通过控制饮食、加强运动、局部减肥等方法，使每日摄入热量小于消耗的热量，从而达到减肥的目的。

1、控制饮食：控制饮食是指在保证日常营养所需的情况下，多食用一些富含膳食纤维、维生素、蛋白质的低热量、低脂肪的食物，如燕麦、西红柿、西兰花等。减肥期间一日三餐都要按时食用，不能靠节食来减肥，同时应该少吃或者不吃油腻的食品，如炸鸡、肥肉等，尽量不要喝可乐等碳酸饮料；

2、加强运动：在控制饮食的基础上，再配合运动才能使减肥效果事半功倍。运动项目应该尽量选择身体能承受，与自己兴趣爱好相匹配的，如膝关节不适者，可以选择游泳，消耗热量，还能减少运动对膝盖的损伤；

3、局部塑形：可通过体育锻炼强化肌肉，改善局部体型，如转呼啦圈、做俯卧撑等方式，来减去腹部多余的赘肉。也可以选择高抬腿、蹬单车等方法，来减去腿部的赘肉。

需要注意，不建议使用减肥药来减肥，因为使用减肥药可能会对身体造成不良的影响，如腹泻等胃肠不适症状，并且停药后可能会导致体重反弹。

Answer 2

　　1、首先使用的就是按摩减少肚子上的肉肉，在洗澡的时候，买一袋粗盐顺时针按摩，搓热了以后就开始燃烧脂肪了。
　　2、在走路的时候，吸腹憋气快走，平时坐的时候挺直腰板吸腹，有助于胃肠的运动与通便。
　　3、在正餐之前吃服用减肥餐，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。
　　4、食醋减肥每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。
　　5、如果想要快速减肥就是做吸脂手术，当然这个是有风险的，建议三思而后行。
　　6、对于男人而言，仰卧起坐是最好的方法，不仅增加了肌肉还锻炼了身体，这个方法男女首推。