Question

女人痛经该怎么办？如何调理

Answer 1

有很多女性老宽在月经期间。会出现小腹疼痛的现象，这种现象就是那家非常熟悉的痛经。那么出现痛经的情况后，大家一定要用一个热水袋放在自己的肚子上。同时躺在床上休息，在这种情况下千万不要进行刚强度的动作。

一、缓解疼痛的方法

如果痛得特别难受的话，那么大家就不要动了，直接坐在椅子上。可以让家人或者是朋友给自己灌一个热水袋，然后轻轻的敷在肚子上面，在这段时间内，大家可以多洗一些热水澡，但是要淋浴，不要坐浴。大家可以采用药物进行治疗，一定要去医院咨询医生的意见，让医生开药。大家是可以喝热牛奶的，但是最好不要喝的太甜。同时可以在夜晚睡觉半个小时之前喝一杯热牛奶，加入一勺蜂蜜，这样就能够让自己尽快的进入睡眠状态，可以有效的防止痛经产生的影响。

二、适量的散步

在月经期间，有很多医生都建议大家不要进行运动，但是大家可以进行一些强度比较低的运动，比如说散步。因为一直躺在床上也特别的难受，所以这个时候大家就可以出去运动一下，呼吸外面新鲜的空气。在日常生活中，也要经常的运动，增强身体的抵抗力和免疫力，那么就能够有效的缓解痛经带来的伤害。很多女性遇到痛经的问题，异常的难受，建议大家等到身体稍微好一点之后，一定要多补充营养。

在生理期间以及经期前，一定要多吃一些清淡的食物，不要吃太多生冷刺激性的食物。大家可以用双手放在肚子疼的地方，轻轻的按摩一下，可以按照先顺时针，再逆时针的方向按摩一分钟左右，如果感觉肚子上已经产生了一股谈含枣热气，那么痛经的现象也可以得到很好的缓解含拆。在月经期间，充足的睡眠也是非常重要的，最好不要熬夜。

Answer 2

改善一下饮食习惯，而且作息要规律。也可以喝中药调理