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打篮球必学五大技巧

Answer 1

打篮球初学者技巧 　　初学者打篮球应该学习哪些技巧呢?大家对此有何了解呢?快一起来看看相关内容吧! 　　第一，作为一个初学者，你要的是对篮球建立起兴趣爱好，有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功; 　　第二，平时多点摸下篮球，摸多了，手感慢慢就有了，手感这家伙很重要; 　　第三，先不要急，先熟练拍球和运球;在拍球熟练的情况下尝下换手拍球，再一边跑一边拍球，在篮球场来回跑动，一开始可能跑着跑着球不见了是正常的，多练习，不要怕苦闷; 　　第四，差不多了就可以进行打半场试下了。这里给大家提个醒，要注意二次进攻。懂得抓紧二次进攻的人整场比赛会更多机会拿到球并进球，二次进攻就是你投球了，一般人就不动了，或者你打到篮板了，就想着剩下交给队友了，千万不要这样想，投球了，你要继续往前跑往前进攻，说不定在篮板球后会更有优势拿到球，试下，你会感觉不错的，今天先说到这里，下次和大家说下如何在比赛中实战的战术和技巧。 　　投篮技巧之基本姿势。 　　投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。 　　投篮技巧之三步上篮。 　　上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的.余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。 　　投篮技巧之投篮力度和弧度。 　　投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。 　　运球技巧之基本功： 　　运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。 　　运球技巧之变向运球： 　　变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。 　　传球技巧之基本姿势： 　　传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。 　　传球技巧之方向和力度： 　　传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。
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Answer 2

　　在熟悉篮球规则(戳蓝字可跳转，摸返回键可回到当前页面)的前提下，学打篮球到底要学些什么?像控球、传球、防守、抢篮板、投篮，这些技能是篮球人非常重要的基本功，而且这些能力大多数都可以通过学习训练得到。下面就一起学学打篮球必学的五大技巧吧。

　　 1.控球

　　控球是每一位球员都需要掌握的基本技能，特别是矮个子球员更是如此，甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。后卫球员通常都会有非常牛逼的控球技术，他们一般都是负责进攻端运球过半场，组织球员进攻。那些没有任何控球基础的球员，建议先把运球基本功打扎实，不要走步和持球为例，然后在场上尝试突破过人。

　　 2.传球

　　传球也是篮球人需要的基础技能。先学会几种基本的传球方式，完成每一种都会对应不同的情况，根据对手的位置和接球人的位置你需要判断，像外传内普遍击地传球或者高吊传球。

　　 3.防守

　　防守的目的是限制对手得分、传球和控球，一位理想的防守球员是敏捷的，最好拥有高大强壮的体格(比如我最爱的内线蓝领球员)，还有犀利的脚步等技术。防守是最容易被忽略的环节，只要从防守做起往往球队就能取得胜利，甚至在实力差距娴熟的情况下能爆冷。

　　 4.抢篮板

　　当对方或我方投篮不中时，就需要抢下篮板，获得球权。抢篮板需要集中精力做好卡位和预判，不管是前场篮板、后场篮板都要积极拼抢，特别是内线球员更是要有篮板的保证，要不然你就等着输球吧!

　　 5.投篮

　　投篮可能是被讲得最多的'一项，在比赛中有非常多的投篮技巧，比如上篮，勾手，抛投，中距离，三分等等。投篮可以让球队得分超过对手，赢得比赛的胜利没得分能力怎么行。

　　当然，以上技巧的学习不同的角色侧重点又不同，比如控卫偏重于控球和组织进攻，分位和小前锋偏重于侧翼持球进攻得分，而且需要比较全面，不要有太明显的短板。中锋和大前锋偏重于内线进攻技巧还有篮板防守要做好等等。

　　当然，或许很多东西大家理都懂，真正能否做到又是另外一回事。就算做到了，如果你想让自己或者球队更出色，还需要不断得磨合，球队层面还有战术素养需要提升。对此除了多打比赛多实践，平常也要多注重训练基本功，没有太多其他的捷径可走。

Answer 3

说到体育，首先要想到篮球，那么要成为一名篮球大师，我们能做些什么呢？你知道打篮球需要知道哪些技巧吗？边肖今天会带你去整理:例如，学习运球、投篮、传球等等都是非常重要的基础！你如何在球场上打篮球？让我们听听边肖所说的和你所说的之间的区别。首先，先学会传球。传球其实就是把球传到队友胸部两侧的传球技术。操作要领是:双手单手同时持球，然后预测队友的位置，选择合适的力量将球传给队友，以保证飞球在预测的球道内。传球技术是篮球的基本功。篮球是团队项目，练习传球技术很重要。在球场上，传球的方式要看实际情况，也要注意一些随机的变化。虽然方法不同，但有几点是一致的:所有的传球都是用手指做的，而不是手掌，用手掌传球也是很多新手学生的误区。在这里，边肖将和大家分享一个方法:传球时，为了控制球的速度和方向，手指要尽量张开(但不要太僵硬)，手腕要灵活。第二:学会运球。学会传球后，有人来抢球怎么办？这里是运球的需要。运球时右手五指张开，用手指和指根外侧及手掌外缘触球，但手掌不触球。球低时以手腕为轴，通过手腕和手指的力量增加球与地面的接触速度。达到控球的目的。高盘带在身前时，以肘关节为轴，用前臂、手腕、手指盘带；高弹球一侧，肩关节为主轴，小臂、手腕、手指的力量配合运球。当球被压下时，手随球上下控制球的时间要尽可能延长，有利于护球，根据情况改变动作。其实说多了，大家都练比较好。第三:学会投篮。当我们运球到合适的位置，队友被对方防守时，一定要果断射门。当你要用指尖拍篮球的时候，可以轻松发力，提高球的方向！击球时，球身两侧的柔韧性大大提高！在投篮的同时，脚的重心变得由脚趾支撑，使得投篮者容易移动，并且通过空隙知道投篮是最能赢得女生芳心的时刻，所以很多男生都会在空中练习投篮。要想在空中练习这个动作，除了掌握地面的投篮要领外，还必须加强肌肉。尤其是腹肌最重要。因为空气中的核心作用力来自于腰腹的力量，所以一定要加强腹肌和腰肌！第四:思维能力。打篮球不仅仅是用身体和技术。有时候你需要你的智慧去思考或判断。打篮球的时候，如果头脑很清醒，对大脑神经有好处。增加骨骼发育。众所周知，从小打篮球的男生长大后一般都比较高。是因为打篮球必须消耗一些力量来带动肌肉。同时需要有一定的耐力。对于青少年来说，打篮球可以更好的发展骨骼，让他们越来越强壮。同时提高人们的决策能力。在变化的过程中，运动员被迫果断决定什么时候投球，什么时候越过封锁线，什么时候和队友传球，等等。还一直在想，对方的优势在哪里？我们的优势是什么？如何发展和避免失误，打造最佳阵容？虽然打篮球是一项运动，但它对我们的好处是不言而喻的。其实以上系列介绍的五大技能也是基础。如果你想打好篮球，勤奋可以弥补你的不足。